Витамин А один из важнейших и нужных витаминов нашему организму, он нужен организму:
Восстанавливать кожу и замедлять процесс старения
Для хорошего зрения
Формировать костную систему и зубы
Повышать эффективность работы печени
Защищать иммунную систему
Снижать холестерин и риск онкологических заболеваний
Помогать правильной работе репродуктивной функции
Прием витамина А можно сочетать с приемом витаминов Е, С, цинком и йодом. Для лучшего усвоения принимать витамин А лучше с жирной пищей.
Антогонистами витамина А, т.е. препаратами, которые нельзя принимать одновременно вместе с ним являются железо, медь, витамины К2 и В12. Прием последних лучше перенести на другое время.
Как понять, что витамина А не хватает. К основным признакам можно отнести:
Сухость и шелушение кожи, раннее появление морщин
Плохая заживляемость ран и ссадин
Снижение зрения и «синдром сухого глаза»
Снижение иммунитета
Ухудшение качества волос: сухость и отсутствие блеска
Бессонница
Эрозии и мастопатии для женщин и снижение потенции и жизнеспособности сперматозоидов у мужчин
У детей с дефицитом витамина А могут быть признаки замедления умственного и физического развития.
Профилактические и восполняющие дозы витамина А подбираются врачом индивидуально.