Сейчас очень часто можно услышать: " Есть надо маленькими порциями и часто". Как вы думаете, насколько это нравиться нашему организму? Если у нас нет медицинский показаний к дробному питанию.
Давайте разбираться: к примеру наша пищеварительная система - это автомобиль, как часто мы его заправляем? Когда нам требуется бензин? Вы не заправляете машину если у нее полный бак и вы не прокатали пару литров, все верно.
Нашему организму достаточно трех приемов пищи, для того чтобы все органы работали и не перегружались.
Врачами не рекомендуется смешивать приемы пищи, закидывая новую партию «топлива» до полной переработки старой. Старайтесь не есть за 3-4 часа до сна. Если придерживаться принципа и не есть, пока в желудке есть пища, то вы сможете не только похудеть, но и сохранить здоровье желудочно-кишечному тракту.
Когда возникает желание чего-нибудь перекусить, первое, что мы должны у себя спросить хочу я сейчас есть полноценно или мне требуется просто пожевать, заесть стресс, поесть за компанию, если вы не хотите полноценно поесть, значит не голодны и перекус вам не нужен.
Но бывают ситуации, когда мы понимаем, что без перекуса нам не обойтись, что же выбрать: отказаться от простых углеводов в виде печенья и конфет, гамбургеров и бургеров, если вы находитесь на улице и перекусить можно только фасфудом, то выбираем шаурму без картофеля.
Яйцо сваренное в крутую, овощи, зелень, мясо вареное любое, сыр. Данные продукты дадут организму сытость на большой интервал времени и не принесут вреда для нашего здоровья.
