Всегда очень тяжело продолжать делать, когда ты не видишь результатов, трудно не останавливаться, когда первоначальный запал уже иссяк, а эффекта, на который расчитываешь всё так и нет. На этом этапе большинство и бросают начатое.
Помни, что по-настоящему работает только медленные прогрессы
⏺ Статистика показывает, что те, кто быстро похудели на жёстких диетах, также быстро набирают вес, да ещё и больше скинутого - работает только качественное изменение образа жизни.
⏺Те, кто выйграл в лотерею большие суммы, почти всегда проматывают их в никуда, потому что у них нет навыков управления деньгами, хотя большинству кажется "вот мне бы такую сумму и я бы точно правильно ею распорядился".
⏺ Те, кто занял удачную должность "по блату" быстро с неё слетают, потому что только кропотливый путь наверх даёт нужные навыки и опыт.
⏺ Блогеры, которые быстро набрали аудиторию за счёт одного "залетевшего" ролика, так же быстро её и теряют, потому что не научились качественно работать с аудиторией в процессе ошибок и сложностей.
Быстрый результат не даёт тебе настоящих навыков. Настраивайся на работу "в долгую", если хочешь стойкий, продолжительный эффект.
А ещё тяжелее взять себя в руки, когда ты видишь, что у тебя получается (вес стремительно теряется, тренировки начали приносить эффект, есть успехи на новой работе и пр.), а потом бах...и всё - снова, как было в начале: всё идёт со скрипом и без должного эффекта, медленно и тяжело. Это называется "эффект плато".
"Эффект плато"- это временное замедление или полная остановка прогресса. Каждый психолог, тренер и диетолог знает, что без него невозможна никакая долгая качественная работа. Этот показатель, что всё идёт, как надо.
Просто помни, что это нормально!
Значит, ты на верном пути! Продолжай делать то, что делаешь, и прогресс скоро снова пойдёт вверх. "Эффект плато" длится какое-то время, его не удастся проскочить за пару дней: длительность зависит от того, чем ты занимаешься : в похудении от 2-4 недель, в спорте или психотерапии- даже несколько месяцев.
Продолжай! У тебя всёполучается!
Совет от опытных: сосредоточься на процессе, а не на результате - тогда будет легче продолжать свой путь.
✅Ищи способы разнообразить процесс, чтобы не было скучно.
✅Обрати внимание на то, как сделать свой отдых ещё качественнее.
✅Научись переключаться на другие дела, не думай о своём временном "застое" постоянно.
✅ Учись получать удовольствие в процессе.
И не забывай о регулярности - она ключ ко всему! Дорогу осилит идущий!
Ставь лайк 👍, если мой материал оказался тебе полезен.
Посмотри еще эту статью, она на эту же тему:
Ещё интересные статьи: