Созависимость, является распространенным поведенческим образом, при котором человек отдает все свои силы и эмоции в отношениях с другими людьми. Одним из характерных аспектов созависимости является нарушение границ - недостаточное уважение и охрана личных границ, как своих собственных, так и границ других людей. В данной статье мы рассмотрим, как созависимые нарушают границы и что можно предпринять для их восстановления.
Одной из наиболее распространенных форм нарушения границ созависимыми является слишком сильное вмешательство в личную жизнь других людей. Созависимые люди часто чувствуют себя ответственными за чужие проблемы и нужды и поэтому часто предлагают помощь и советы без запроса. Они могут давать нежелательные советы, пытаться контролировать действия других людей и не учитывать их личные предпочтения и границы.
Кроме того, созависимые люди часто страдают от сильной нужды быть нужными и принятыми другими, поэтому они могут соглашаться на вещи, которые они не хотят делать или не могут себе позволить. Например, созависимый человек может соглашаться на финансовую поддержку других людей, даже если это наносит ему вред и нарушает его собственные границы.
Еще одной формой нарушения границ созависимыми может быть отсутствие уверенности в своих чувствах и мнениях. Созависимые люди часто ставят нужды и желания других людей выше своих собственных. Они могут соглашаться с мнением других, даже если оно противоречит их собственным убеждениям, и не устанавливают ясные границы, чтобы защитить свои права и интересы.
Чтобы восстановить нарушенные границы, созависимым людям необходимо осознать свои поведенческие образцы и развить здоровую самооценку. Вот некоторые стратегии, которые могут помочь:
- Определите свои границы: Создайте ясное представление о том, что вы считаете приемлемым и неприемлемым для себя. Разработайте некоторые правила, которые вы будете соблюдать, чтобы защитить свои права и интересы.
- Выражайте свои потребности и желания: Не бойтесь говорить о том, что вам нужно и что вы хотите. Будьте откровенны и прямы в своих коммуникациях, но при этом сохраняйте уважение к другим людям.
- Учитеся говорить "нет": Не бойтесь отказывать, если ваше согласие нарушает ваши границы или значительно вас обременяет. Помните, что ваше "нет" также является "да" к соблюдению ваших границ и личной заботе о себе.
- Сосредоточьтесь на своих нуждах: Определите свои собственные потребности и ищите способы удовлетворения этих потребностей без излишнего вмешательства в жизнь других людей.
- Найдите поддержку: Не стесняйтесь обратиться к специалисту, такому как психолог, чтобы получить помощь в восстановлении ваших границ и развитии здоровой самооценки.
Итак, созависимые люди часто нарушают границы в своих отношениях с другими людьми, но это поведение может быть изменено через развитие здоровой самооценки и осознание своих потребностей и границ. Важно помнить, что каждый человек имеет право на собственные границы и их соблюдение является важным аспектом саморазвития и здоровых отношений.
С уважением, Ваш психолог, специалист по межличностным отношениям, Кричевский Сергей Анатольевич.
Подписывайтесь на мои статьи.
Записывайтесь на
онлайн-консультации
89200176355
Viber
Телеграм
Автор: Кричевский Сергей Анатольевич
Психолог, Психолог-Онлайн
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru