Уверенность в завтрашнем дне, поиск в себе сил для продвижения по карьерной лестнице или построения гармоничных отношений. Если все это вам чуждо или уверенность постепенно иссякает, следует бить тревогу. Проблема в том, что понятие уверенности напрямую связано с внутренней самооценкой человека.
Состояние вполне можно связать с комплексом неполноценности, когда человек не уверен, что у него есть силы решить все задачи.
Уверенность или самооценка человека
Для начала разберемся, что же собой представляет уверенность – это сложное чувство напрямую связано с реальным отношением своего Я к умениям и навыкам. Например, человек обладает определенными знаниями и уверен, что сможет выполнить работу на 100%. Или другой пример: в отношениях человек проявляет неуверенность, так как ранее уже сталкивался с проблемой и не смог решить ее.
Интересно, что недостаток уверенности может быть связан со сниженной самооценкой, которая формируется еще в раннем детстве. На этот показатель негативно влияет суровая критика со стороны родителей, наличие второстепенных комплексов (ошибки и недостатки), а также желание быть идеальным во всем. Низкая самооценка и уверенность в себе – два взаимосвязанных фактора, влияющих на общее эмоциональное состояние человека.
Как избавиться от неуверенности
Все проблемы, в том числе психологического характера формируются в нашей голове. Поэтому и работать нужно в этом направлении, избавляясь от негативных эмоций, регулярно поощряя себя за маленькие победы.
Во-первых, вы должны избавиться от когнитивных искажений. Речь идет о негативных эмоциях и реакциях на различные ситуации. Например, вы постоянно говорили себе: «У меня нет сил, никогда ничего не получится». По сути, вы самостоятельно настраиваете (программируете) свой мозг на неудачи. Конечно, неприятные ситуации случаются со всеми, но это хороший жизненный опыт.
Во-вторых, следует поддерживать себя через небольшие победы. Вообще, стратегия маленьких побед работает во многих практиках очень эффективно. Суть заключается в том, чтобы разбивать большие цели на несколько маленьких и выполнять их последовательно. Так будет снижаться риск неудачи и улучшается эмоциональное состояние. Но сейчас же повсюду кричат о больших целях, миллионах рублей, которые можно заработать ничего не делая и т.д.
Разумеется, вам нужно изменить впечатление о себе. Проблема в том, что многие люди изначально считают себя неудачниками и этому есть объяснение. Когда ошибки следуют одна за одной, человек начинает проецировать их на себя, занижает свои реальные силы.
Поверьте, каждый человек способен на большее, чем он может себе представить. Для этого нужно много работать над собой, тренировать мозг и менять мышление.
Например, ко мне на программу "Нейромередиан" приходят люди, которые не верят даже в то, что могут кому-то быть интересны, или что они вообще пройдут эту программу до конца. И какое же их накрывает удивление, когда они начинают ходить на свидания, выступать на публике, раскрывать свой потенциал в бизнесе - все это приходит с прокачкой уверенности в себе, в контроле своего центра страха в мозгу, и выходом из зоны комфорта.
И тут важно понимать, что никто кроме вас не способен на такие изменения в жизни. Поэтому, нужно принять пилюлю решимости и отправиться на встречу своим желаниям и целям.