Эту статью я посвящаю тем, кто хочет похудеть и, либо никак не может этого сделать, либо хочет, но никак не может начать. Ответьте, пожалуйста, на опрос, а в комментариях напишите развернуто, что именно вам мешает, или что именно вас останавливает.
---------------------------------------------------------------------------------------------
А чтобы помочь вам написать подробный комментарий, я составила вам вопросы из анкеты, как если бы вы были на приёме у диетолога. Итак, поехали:
- Является ли ваше желание начать снижение веса искренним, а не сиюминутным? Да/Нет.
- Есть ли в вашем желании причина для похудения? Если "Да", то опишите эту причину как можно подробнее. Если не знаете, так и напишите.
- Готовы ли вы к тому, чтобы начать меняться? Если "Да", то напишите, насколько готовы. Например, я готова на всё. Или - нет, не готова, в силу таких-то обстоятельств.
- Понимаете ли вы, что снижение веса является долгосрочным этапом, а удержание результатов в дальнейшем должно стать вашим образом жизни? Да/Нет.
- Как вы считаете, можно ли худеть точечно? Например, думать так: пусть худеют бедра, а грудь при этом остаётся наливными яблочками. Да/Нет.
- Считаете ли вы, что наличие семьи и работы является помехой в похудении? Да/Нет.
- Имеются ли у вас хронические заболевания? И что вы делаете, чтобы максимально оздоровиться? Например, регулярно принимаете препараты и/или находитесь под наблюдением узких специалистов.
- Сколько раз в день вы можете принимать пищу? Напишите любую реальную для вас цифру.
- Есть ли в вашей жизни хоть какая-то физическая нагрузка? Да/Нет.
- Что с вашим сном? Он нормален/У вас недосып или бессонница.
- Готовы ли вы ходить на работу с контейнерами (если вы работаете)? Да/Нет.
- Есть ли у вас какие-либо ограничения на отдельные продукты? Да/Нет. Если "Да", то напишите какие.
- Любите ли вы сладости и выпечку? Да/Нет.
- Есть ли у вас возможность готовить себе полноценные и сбалансированные завтраки? Да/Нет.
- Где происходят ваши приёмы пищи? Дома/На работе.
- Какие продукты вы любите, а какие не едите от слова совсем? Перечислите и те, и другие.
- Есть ли в вашем доме весы - кухонные и напольные? Да/Нет.
- Верите ли вы в то, что на дефиците калорий вы сможете похудеть? Да/Нет.
- Знаете ли вы, что такое Таблица Калорийности? Да/Нет.
- Слышали ли вы о том, насколько необходимы вашему организму белки, жиры, углеводы и клетчатка? Да/Нет.
---------------------------------------------------------------------------------------------
По результатам ваших ответов я напишу статью, и, возможно даже, что не одну)
А для пущей мотивации прошу девочек, уже имеющих результаты, написать - за какое время им удалось снизить вес, каков период удержания этого веса и - по возможности - фото "до" и "после".
Наш с вами девиз - Похудел сам, смотивируй других!
До новых встреч, Друзья!
Всегда ваша - Светлана Керимова.