Когда мы говорим об экстремальной ситуации, важно понимать, что определение ее экстремальности субъективно. Проще говоря, человек сам определяет какая ситуация является для него экстремальной. То, что для одного человека может оказаться пустяком, для другого разделит жизнь на «до» и «после». Те ситуации, которые человек оценивает как угрожающие своей жизни, здоровью или благополучию и являются экстремальными.
Психика работает на самой высокой мощности и даже этого может не хватать для того, чтобы встроить новые обстоятельства в свою жизнь, составить новую картину мира и научиться жить по-другому. В таких условиях на помощь нашей психике могут приходить различные защитные механизмы, а в крайних случаях развиваться патологические процессы.
Переустройство мира
Оказавшись в экстремальной ситуации, человек должен приспособиться к ней. В фильме «Изгой» с Томом Хэнксом экранизирован один из таких случаев. Главный герой Чак попадает на необитаемый остров и пытается обустроить свою жизнь без привычных благ цивилизации: учиться добывать еду, разводить огонь и сооружать крышу над головой из подручных средств. Даже в условиях полного одиночества главный герой находит способ сохранить социальное взаимодействие, создав «собеседника» из мяча, дав ему имя Уилсон.
Мы видим, что через несколько лет такой жизни Чак развил в себе навыки охоты и приготовления еды, сумел выбить больной зуб с помощью конька, оборудовал жилье в пещере, а между ним и Уилсоном даже завязались отношения. Можно сказать, он адаптировался к жизни на необитаемом острове.
Самое интересное с точки зрения психологии начинается тогда, когда его спасают и он возвращается домой. В первую же ночь он повторяет ритуал, который проделывал и на острове — садится на пол, ставит рядом часы с фотографией любимой женщины и, направив на нее фонарик, включает и выключает его. Мы много говорим об адаптации к экстремальным ситуациям, но и адаптация к привычному образу жизни тоже играет важную роль.
Патологические проявления психики
В ситуациях, когда психика не может принять факт изменившихся обстоятельств, могут возникать и различные симптомы патопсихологических проявлений. Они могут быть временными, но если не работать с ними — останутся дольше или даже навсегда. Например, в фильме «Во власти стихии» романтическая пара отправляется в путешествие к Тихому океану на яхте, но попадает в шторм.
Весь фильм нам показывают, как девушка ухаживает за возлюбленным после получения травмы. Они разговаривают, ссорятся, мирятся и все остается как прежде. Только в конце фильма становится ясно, что молодой человек давно погиб. Здесь сработал защитный механизм психики девушки — он создал новую реальность, отличную от объективной, чтобы отложить переживание травмы, ведь тогда самым главным было самосохранение.
Экстремальные ситуации в межличностных отношениях
Экстремальной ситуация становится при угрозе благополучия, а это может произойти и, например, при угрозе развода. Так в фильме «Давай разведемся» показывают историю Маши, которая в один день узнает об измене мужа и его настоящем отношении к ней – пренебрежительном. В этом случае картина мира меняется тоже: когда-то дни казались спокойными и благополучными, а в один момент это убеждение рушится и теперь нужно найти способ адаптировать свою жизнь к новым реалиям. Сначала Маша прибегает к деструктивным способам, старается уйти от реальности – употребляет алкоголь, забывает забрать детей. Потом ищет причины, по которым муж решил уйти от нее к тренеру из спортзала, и исправить их. Но в конце концов возвращает самоценность своей личности и принимает тот факт, что как раньше они с мужем жить уже не смогут, а развестись действительно будет лучше.
Перестройка ролей
У каждого из нас в обществе есть роль, которая определяет наше поведение, дает нам преимущества и ограничения. В фильме «Треугольник печали» показано, как может измениться такая ролевая установка в экстремальных условиях. После крушения круиза, где находились очень состоятельные люди и обслуживающий персонал, несколько людей выбрасывает на необитаемый остров. Среди них оказывается только одна женщина, которая была среди обслуживающего персонала, а все остальные — ее управляющая и гости круиза.
Именно эта женщина получает власть, потому что только она обладает необходимыми для выживания навыками — ловить рыбу, разводить огонь. Она забирает себе возможность жить в шлюпке с крышей над головой, шантажируя всех остальных тем, что не будет ловить и готовить рыбу. Там же она держит запасы воды и печенья. Таким образом, действия всех, кто находился на этом острове, переходят полностью под ее контроль.
Если вы столкнулись с ситуацией, которую вам тяжело пережить в одиночку, пожалуйста, обратитесь за помощью к психологу.
Мария Иванова, психолог ЦЭПП МЧС России.