Сколько бы не говорили ученые и исследователи о какой либо пользе тех или иных алкогольных напитков, о содержании в них витаминов, о снижении риска определенных заболеваний, алкоголь является ядом, который отравляет организм. Те минимальные дозы полезных веществ никак не окупают тот вред, который алкоголь наносит организму. Мозг начинает хуже работать, клетки разрушаются, желудок не работает в полную силу, печень не может нормально функционировать. Но посмотрим объективно на употребление алкоголя, для большинства людей это единственная отдушина в ежедневной рутине. Способ расслабится после рабочего дня или рабочей недели. Нет ничего страшного в том, что бы время от времени провести время в компании и немного выпить. отказ от всех радостей жизни не выход. Но нужно понимать, что поиск радости в бутылке не даст никаких плодов. Как же тогда поступить?
Испытание - 30 дней без алкоголя
После перехода на правильное питание я уже почувствовал эффект, потому что мой организм стал получать в разы больше питательных веществ, которые дают энергию. Все части организма начали работать как единое целое. Алкоголь, в свою очередь, энергию отбирает. Отказ от алкоголя это следующий этап глобального улучшения работы организма. На текущий момент я ставлю план в 30 дней воздержания. По прошествии 30 дней я расскажу об изменениях в моем организме.
Что говорят факты?
Все знают о том, что алкоголь вреден, но чем конкретно? Всемирная организация здравоохранения приводит любопытные факты:
- Вредное употребление алкоголя является причиной более чем 200 заболеваний и травм.
- Во всем мире в результате вредного употребления алкоголя ежегодно умирают 3 миллиона человек, что составляет 5,3% всех случаев смерти.
- В целом на употребление алкоголя приходится 5,1% глобального бремени болезней и травм согласно оценкам, полученным на основании числа лет жизни с поправкой на инвалидность (показатель DALY).
- Помимо последствий для здоровья вредное употребление алкоголя наносит значительный социальный и экономический ущерб отдельным людям и обществу в целом.
- Употребление алкоголя приводит к смерти и инвалидности на относительно раннем этапе жизни. Среди людей в возрасте от 20 до 39 лет примерно 13,5% всех случаев смерти связаны с употреблением алкоголя.
- Существует причинно-следственная связь между вредным употреблением алкоголя и целым рядом психических и поведенческих расстройств, других неинфекционных нарушений здоровья, а также травм.
Таким образом даже сокращение потребляемого объема алкоголя является хорошей инвестицией в здоровье в будущем. Через 20 лет организм скажем вам спасибо.
Бросаю!
За 30 дней полного отказа я буду улучшать физическое состояние своего организма ежедневно, разум станет чище, я буду более сосредоточенным и полным энергии, избавлюсь от утренней усталости и головной боли. При этом я не собираюсь исключать алкоголь из своей жизни после эксперимента, но 30-ти дневное воздержание позволит мне лучше контролировать этот вопрос в будущем. Спасибо и увидимся завтра!