Одно из самых адекватных похудений в мои юные годы было по советам моего преподавателя по терапии Ирины Владимировны.
Ирина Владимировна очень энергичная, стройная, молодо выглядящая. Именно к советам таких женщин я прислушиваюсь всегда.
Ее метод заключался в том, что на завтрак я могла позволить себе все что угодно, обед должен был состоять из белков и клетчатки, а на ужин – кефир или вареная морковка, короче что-то очень лайт. Ну и конечно, хотя бы немного физической нагрузки.
Кстати, физическая нагрузка у меня была всегда, единственное она не была системной и на постоянной основе.
Но перейдя на это питание, я стала заниматься дома бодифлексом регулярно.
И примерно за три месяца похудела с 82 кг до 65. В этом весе я была довольно долго, потом правда опять распустилась и набрала лишние кг.
Но эта схема была гораздо эффективней любых диет, да и соблюдать ее было комфортно.