Если речь идет не о тех случаях, когда достаточно будет сказать человеку: «Делай вот так и перестань делать эдак», — а о хронических проблемах, которые накапливались годами, то у людей возникает вопрос о длительности процесса избавления от тяжкого груза внутри себя.
Сколько времени это займет, с учетом того, что я предложу самый эффективный из имеющихся в современной психологии способ?
Как вы понимаете, глубинная психология как раз и заточена на работу с глубокими причинами нынешних трудностей человека. Не при любых запросах к психологу имеет смысл предлагать человеку глубинную проработку проблем. Это дело абсолютно добровольное, так же как и любое обращение к психологу.
Для глубинной проработки проблем я предлагаю использовать психологическую технику для снятия внутреннего напряжения.
В рамках того подхода, в котором я работаю, необязательно строить предположения о прошлых причинах нынешних психологических проблем. И это не оттого, что таких причин в прошлом не существует или они не имеют значения. А дело все в том, что прошлые причины станут довольно наглядно видны самому человеку в процессе работы.
И даже в процессе самостоятельной работы без психолога. Такое тоже возможно для большинства людей. Но с психологом будет эффективнее.
Что касается работы с психологом, то вполне возможен вариант, когда человек самостоятельно занимается психологическими техниками и обращается за консультацией по мере возникновения затруднений. Без какого-то принуждения к определенной частоте обращений. Да даже раз в год возможно. И даже раз в жизни... (но это не точно)
Таким образом в процессе совместной работы с психологом вы сами можете регулировать многие аспекты:
степень вовлеченности психолога в вашу психологическую работу,
интенсивность вашей самостоятельной работы,
степень глубины проработки своей проблемы и так далее.
Саму эту психологическую работу вы спокойно можете завершить, когда сочтете нужным. И затем возобновить, если это потребуется. Поэтому и сроки завершения не ставятся.
Но результат вы точно будете ощущать.
Автор: Василий Поздняков
Психолог, Тревожные расстройства
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru