Накормите свои нервы...
- Витаминами! Витамины группы В, магний, калий и кальций. Сюда же витамин С и Д3
- БАДами, которые в той или иной степени влияют на наше настроение: триптофан, 5-htp, теанин, Габа, глицин. И травяными препаратами: лаванда, пустырник, пион, тулси, ашваганда и пр. Но!!! Должна вам сказать, что все бады работают тогда, когда в организме нет жестких дефицитов по витаминам! А травяные препараты нужно принимать долго, иначе их действие незаметно. Но через месяц-два они уже отлично работают.
- А теперь самое главное!
Кормить свои нервы нужно эмоциями. Положительными эмоциями – тем, что приносит радость именно вам. Не надо думать, что только глобальное большое счастье может вылечить ваши измученные нервы. Бог в мелочах – это истина. Покупка желанной книги или новая вещь в гардеробе, интересная встреча в кафе, чашка ароматного кофе, приятный разговор по телефону или переписка с подругой, прогулка по осеннему парку, или грибной дождь, вкусная еда или минус на весах, комплимент от мужчины или новые достижения вашего ребенка – все это и многое другое приносит в вашу жизнь мгновения радости.
Если Вы хотите читать больше статей про питание, похудение и оздоровление организма, подписывайтесь на мой телеграм-канал: https://t.me/EshSmelo т.к. в Дзене есть ограничения! Здесь я не могу писать дозировки и рекомендации!
Вы не умете их фиксировать и ценить. В этом вся проблема. Зато очень сильно умете зацикливаться на обидах, неудачах, обжорстве и последующем угнетении самих себя, ругани с кем-то, недостатке денег или времени и т.д. Вас так приучили – думать о плохом, чтобы не сглазить хорошее (еще и поплевать через левое плечо надобно).
Не кажется ли вам – взрослым разумным людям – многое из этого бредом??? Думать нужно, как раз, позитивно, потому что «подобное притягивает подобное».
Итак, лечим наши нервы фиксацией на приятных мгновениях. А для этого нужно просто завести блокнот счастья. И каждый вечер или утром записывать в него свои мизерные радости. Ваш мозг начнет фиксировать внимание на хорошем. Он будет просто поражен, КАК МНОГО, на самом деле, происходит хорошего в вашей жизни. Да, и помните, что первое время вам будет ох как лень все записывать – старые привычки всегда оттягивают человека назад. Так устроен человек. Но новые привычки формируются вместе с лунным циклом, т.е. тоже очень быстро.
И еще одна приятная новость для вас от меня – диетолога и психотерапевта. Новые привычки питания формируются гораздо быстрее, чем луна завершит свой круговорот. За 3 дня организм отвыкает есть по вечерам, за неделю привыкает к режиму питания и за 2 недели учится пить воду. Ну а за месяц вы можете из гусеницы стать бабочкой!!! Главное условие – питание должно быть полностью сбалансировано, чтобы не было перекоса в каких-то нутриентах. Потому что все перекосы, как раз, и приводят к срывам… Вот почему наедине с самим собой по своему режиму и меню похудение не получается и заканчивается срывов и огорчением.
Если Вам понравилась статья не забывайте поставить "лайк" и подписаться на канал!
Будьте здоровы, дорогие женщины и мужчины!
Дорогие друзья, пишите ваши комментарии. Помните старую русскую поговорку "Чем богаты, тем и рады", так вот и в комментариях, каждый делится тем, чем богат: кто-то пишет добро, а кто-то льет негатив.
Если у Вас срочный вопрос, а в комментариях я могу не ответить пишите мне: Вотцап: номер +79509100153
Телеграм: https://t.me/AleksandraPetrovicheva
Я всем желаю успехов. Если вам нужна помощь диетолога и психолога, я жду вас на консультацию, пишите мне в вотсап,вайбер на номер +79509100153. Я в телеграме: https://t.me/EshSmelo
Мои клиенты не уходят от меня, не похудев, потому что я всем желаю добра от всего сердца!
Внимание! Все материалы в этой статье имеют исключительно информационный характер и не являются заменой консультации специалиста. Любые решения по изменению рациона питания, сдачи анализов согласовывайте со своим врачом.