Мало кто задумывается о том, что профилактика рака заключается не в прохождении МРТ или КТ всего тела, а в том, чтобы вести ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ! ЭТО ПОСИЛЬНО ВСЕМ НАМ!
1. НЕ КУРИТЬ
Эта привычка в 20 раз увеличивает шанс заболеть раком легкого. Правило относится и к кальянам и даже к пассивному курению: у женщин, живущих с курящими мужьями, риск рака легкого повышается на 27%. Рак мочевого пузыря у курильщиков достигает 50% у мужчин и до 25-30% женщин.
2. ПОДДЕРЖИВАТЬ ВЕС ТЕЛА
8% случаев рака в США, 3,9% по миру — связаны с избыточным весом, среди них рак молочной железы, колоректальный рак, рак эндометрия, пищевода, почек и другие.
3. ЗАЩИТА ОТ СОЛНЦА
Не пользуйтесь солярием. Ультрафиолетовое излучение может вызвать ожоги и привести к раку кожи и меланоме. На солнце лучше использовать солнцезащитный крем, очки и шляпы.
4. ВЕСТИ ЗДРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Сюда входит повышение физической активности, здоровое питание, уменьшение количества алкогольных напитков. Можно увеличить
количество овощей, фруктов, злаков и бобовых и отказаться от сладких напитков и фастфуда. Рекомендуют 5 раз в неделю ходить быстрым шагом около 30 минут, а в оставшиеся 2 дня делать силовые тренировки — приседания, отжимы, упражнения на пресс.
5. ОГРАНИЧИТЬ ВОЗДЕЙСТВИЕ КАНЦЕРОГЕНОВ
К ним относится табачный дым, асбест и другие.
6. ЗАЩИЩАТЬСЯ ОТ ИНФЕКЦИЙ, СВЯЗАННЫХ С РАЗВИТИЕМ ОНКОЗАБОЛЕВАНИЙ
Наиболее опасны:
— Вирус папилломы человека — вызывает рак шейки матки
— Вирус гепатита В — увеличивает риск возникновения рака печени.
Вакцинация. Для защиты всегда использовать презервативы, если партнер непостоянный, внимательнее выбирать тату-салоны и стоматологические клиники.
7. ПРОХОДИТЬ СКРИНИНГ
Опухолевые забол.можно обнаружить на стадии предрака, когда еще нет симптомов.
— Скрининг рака шейки матки — с 21 до 65 лет (Осмотр гинеколога)
— Скрининг колоректального рака — с 50 до 75 лет (Колоноскопия)
— Скрининг рака молочной железы - 40 - 74 (Маммография)
Многое в наших (в ваших) руках!
Данный канал носит ознакомительный характер из практики доктора или врачей маммологической клиники ФГБУ РНЦРР. Канал не призывает к оказанию каких-либо услуг или хирургическому вмешательству.
ОБЯЗАТЕЛЬНА КОНСУЛЬТАЦИЯ СО СПЕЦИАЛИСТАМИ.
Информация взята с сайта РНЦРР и Телеграм-канала Ходорович Ольги Сергеевны
Мои странички в социальных сетях:
ВКонтакте: https://vk.com/dr.khodorovich
Telegram: https://t.me/khodorovich
Одноклассники: https://ok.ru/dr.khodorovich
#рмж #рак #онкология #хирургия #медицина #здоровье #рнцрр #москва #ходорович #маммология #врачи