Ну что ж я могу сказать. Каюсь, сила воли у меня велика, но тёплые денечки и выходные сильнее. Поэтому не смогла я сдержаться от 🥂.
Вес - 62,4 кг (-2,1кг). Держится стабильно уже три дня.
Напоминаю, что первая неделя у меня ТОЛЬКО сырые овощи, в также сыры (не найдёшь нигде, поэтому нет в рационе) и йогурты до пятипроцентной жирности. Позволено одно варёное яйцо в день. Разрешено три зелёных яблока.
Старт 64,5 кг, рост 166 см.
Решила я, что питание будет строго по Протасовке, по схеме, а вот алкоголь буду себе позволять, если захочу, раз/два в неделю. Посмотрим что выйдет по этой схеме.
Ничего полезного в этой схеме нет, сразу скажу. Поэтому это не руководство к действию.
Посыпать себе голову пеплом и говорить, что все пропало не буду.
Что могу сказать - с алкоголем очень сложно держать себя в руках в плане еды. Но я смогла. Но это было очень тяжело - все едят мясо и все подряд, а у меня только овощной салат без заправки, яблоки и кефир (на день, имеется ввиду).
Однако из этого есть плюсы - от такой еды нет совершенно никакого чувства переедания и утром просыпаешься с лёгкостью в животе, так сказать. Ничего не торчит, не опухает.
Меню предыдущего дня:
Завтрак - варёное яйцо 1 шт, кефир 230 гр.
Перекус - яблоко 1 шт.
Обед - большой тазик салата из свежих овощей (огурец, помидор, листья салата, зелень, соль, специи) без масла или другой заправки. Яблоко 2 шт.
Ужин - тоже большой тазик салата из свежих овощей без масла и заправки.
Чай, кофе без молока и сахара по желанию. Вода - а вот воды вчера выпила мало.
Завтра будет контрольное взвешивание ))) Посмотрим что из этого всего выйдет. Воду специально сгонять не буду.
Вообще, на этой неделе очень сложно было именно держать себя в руках в плане еды. Постоянно хотелось мяса (я вообще мясоед по жизни). Но я себе уговаривала есть только овощи и подождать еще немного, когда можно будет ввести мясо. Мало того, овощи уже совершенно не вкусные (а вернее в этом году вкусных овощей я вообще почти не ела, только огурцы). А вот яблоки вкусные. И кефир (я добавляю сахарозаменитель). Особенно учитывая, что я не любитель молочки и кисломолочки вообще.
А еще сложно себя пересилить и не брать латте или капучино. Любитель я этого дела, особенно учитывая, что я каждый день мимо кофейни хожу. Это вот придётся отложить на все 5 недель.
Моя еда - это мясо, рыба и овощи как правило. Это в большой компании (особенно, когда я сама накрываю стол) я начинаю готовить и есть все подряд - салаты, жирное и все такое прочее (а потом страдаю от тяжести на утро).
И еще, к счастью, я совершенно равнодушна к сладкому - печенье, шоколад, торты и прочее. А привычки пить чай "с печенькой", как я уже говорила, у меня нет уже много лет (отучила себя).
