Если есть без меры сладкого, мучного и жирного, то вполне себе можно попрощаться с привычным размером одежды, фигурой, а может даже и со здоровьем. А если употребять все это дозировано, правильными порциями и время от времени, то такая еда не принесёт особого вреда и едкого разочарования в себе.
Вот и с людьми все то же самое. Общаясь с родителями, детьми, любимыми, соседями, коллегами и друзьями, важно, как и в еде, выбирать правильные порции, правильное время употребления, правильные ингредиенты и избегать того, что вызывает у вас несварение или аллергию.
Для каждого человека, близкого или не очень, существует своя индивидуальная доза присутствия в вашей жизни и своя доза «переносимости», превышение которой скажется на вашем здоровьи и самочувствии. Если вашей подруги, мамы, соседки или начальника вдруг становится слишком много в вашем личном и временном пространстве, становится не вкусно и не здОрово. И тогда ваша психика начинает сопротивляться излишнему их присутствия всеми известными для себя способами: раздражением, злостью, обидой и нетерпимостью.
Общение, как и еда, бывает разным. Бывает приятным, вдохновляющим, с ощущением удовлетворения, послевкусием наполненности и чувством здоровой душевной сытости. А бывает таким, после которого приходится долго восстанавливать своё ментальное здоровье. Правильное общение - это когда четко выверенные пропорции душевного тепла, физического пристутствия, духовной близости, убаюкивающей безопасности и радости от встречи делают его нужным для вас. Это когда из общения не хочется убегать, когда в него не приходится себя заталкивать силой, когда в нем приятно находиться без чувства долга противно сосущего под ложечкой до тошноты.
Хотите секрет хорошего настроения? Исключите из своего «рациона» людей-аллергенов, сведите к минимуму токсичных людей в своем окружении, отодвиньтесь подальше от всяких абьюзеров и газлайтеров; найдите правильную «дозировку» родственников, друзей и знакомых, подберите нужное для себя количество их присутствия в своей жизни - экологичное, гигиеничное, радостное и не напрягающее. Не жадничайте чрезмерно, но и не доводите себя до эмоционального голодания. А найдя, придерживайтесь этой «диеты» всегда и везде. Берегите себя и свое психическое здоровье…
Ольга Караванова
Клинический психолог