Здравствуйте, уважаемые читатели!
Как известно, психология – это наука о душе, а психолог – специалист, занимающийся изучением внутреннего мира человека, психикой и ее структурой, а также их взаимосвязью с окружающим.
Внутренний мир человека с его мыслями, чувствами, ощущениями, восприятием, отношением к себе или другим – это все нематериальная сторона нашего мира, это то, что нельзя потрогать, но это есть.
И внутренний мир каждого нуждается во внимании, в заботе, поддержке, подпитке. Как каждый день человек нуждается в еде для поддержания жизни, так и наш внутренний мир нуждается в информации, духовной пище, которая питает наш внутренний мир. Физическое процветание неразрывно связано с внутренним ростом. Как и везде, как и во всем, здесь тоже важен баланс.
Люди все больше и больше обращаются к нам, психологам, за помощью, поддержкой. Кто-то находит ответы на свои вопросы, а кто-то запутывается в многообразии информации. Труднее всего, когда возникает непонимание некоторых процессов работы со специалистом, и включается внутреннее сопротивление.
Делюсь с вами своим мнением на некоторые вопросы, которые встречаю на страницах форума.
Клиент: Стал я посещать психолога. Хожу, работаем, все какие-то старые истории поднимаются у меня. И тут я понимаю, что не хочу я ворошить свое прошлое. Зачем мне в этом во всем копаться, ведь это уже в прошлом? Ничего же там не изменить?
Комментарий психолога: Это хорошо, что вы обратили внимание на происходящие в вас процессы. Так получается, что во время индивидуальной терапии поднимаются актуальные моменты жизни, где есть некие события, разные мысли (например, «уже ничего не изменить», «я плохой/они плохие»), застрявшие эмоции и непрожитые чувства (такие, как боль, обида, гнев, чувство вины и так далее), уже сформированное отношение к ситуации (например, «это очень трудно», «я не справился», «мне не помогут» и так далее). Дальше, в работе с психологом, хорошо бы понять, что с этим можно сделать.
Да, вы правы, мы не в силах изменить прошлую ситуацию. Да, она в прошлом. Но! В наших возможностях прожить и отпустить те эмоции и чувства, связанные с той ситуацией. Дело в том, что эти эмоции и чувства заблокированы внутри. На удержание их внутри нас уходит много внутренней энергии. И, когда эти чувства и эмоции проживаются в ходе терапевтического сеанса, то происходят трансформации, высвобождается энергия (и это можно отследить внутри своего тела. Это может проявиться в виде ощущения разливающегося по телу тепла или легкости, или какого-то еще другого ощущения). И эту энергию можно будет направить на созидательные моменты в настоящем (например, составить план действий, назначить встречу с важным для вас человеком, сделать важный звонок, который откладывался раньше или что-то еще).
В терапии идет работа с мыслями, чувствами, телесными ощущениями. Все это можно прочувствовать, ощутить и отследить. Иногда читаю удивление на лице у клиентов от происходящего у них внутри трансформаций. И все, что с ними в этом процессе происходит, все это хорошо, имеет место быть и так бывает.
Считается, что ситуацию мы не можем изменить, но в наших возможностях изменить к ней отношение.
В любой ситуации есть свои плюсы и минусы. Даже в самой «плачевной», если человек продолжает жить – это уже плюс. Ведь, пока мы живы, у нас есть возможность действовать и что-либо менять.
Наше прошлое - как фундамент, на котором стоит наше настоящее и формируется наше будущее. Если прошлое шатко, наполнено горечью, болью, обидами, то внимание человека устремлено именно туда, и человек не живет настоящим, а будущее будет рисоваться тревожным, опасным, безрадостным.
Работая в терапии со своими прошлыми переживаниями, человек получает для себя другой опыт и новые ресурсы (это - либо новые качества, либо новое состояние, инсайты, понимание в каком направлении следует двигаться или еще что-либо).
Клиент: Сказали бы мне, что и как делать, ведь они специалисты и знают как лучше, но вместо этого все тянется и тянется, точно выкачка денег.
Комментарий психолога: Ни один психолог не может знать как лучше клиенту. Только он сам. Каждый сам берет ответственность за свои ощущения, свои чувства, мысли, действия или бездействия. И клиент, и психолог несут свою ответственность. Клиент – за свою включенность в процесс. Психолог – за предоставляемую информацию, свои знания, навыки, умения, действия и так далее. Есть принятые социальные нормы и правила, законы, жизненные ценности, на которые мы все опираемся. Каждый делает свой выбор. Даже бездействие в чем-либо – это тоже выбор. И человек отвечает за это. Каждый из нас автор своей жизни. Психолог предлагает свои услуги, как проводник проводит и сопровождает клиента в его внутренний мир, где клиент познает самого себя, исправляет то, что считает нужным исправить, привносит то, что необходимо, убирает то, что уже отжило и мешает процветанию, приобретает новый опыт.
В одной консультации или даже за две-три встречи просто нереально решить всех задач, с которыми приходит клиент. На все нужно время, это просто нужно понимать. А вот отслеживать свои успехи следует через анализ, сравнение себя с самим собой:
- С чем пришел к психологу и с чем ухожу?
- Что мне это дает?
- Как мне это и чем полезно?
- и так далее.
Вообще, ХОРОШИЙ ВОПРОС – позволяет лучше понять себя, найти пути решения своих проблем и начать двигаться вперед к своим целям.
Клиент: После встречи с психологом какая-то тревога поднялась. Деньги потратил, а вместо чего-то хорошего теперь мне не спокойно, себе места не нахожу.
Комментарий психолога: Хорошо, что вы отследили это состояние и говорите об этом. Понятно, что когда есть тревога - это пугает. Тем не менее, если внутри после работы с психологом (например, сеанс группового регрессивного гипноза) поднялась тревога, значит, внутри есть какие-то проблемные точки, зоны, которые актуализировались и готовы к тому, что человек станет их решать. То есть, психика готова с этим, что внутри накоплено, что-то сделать, чтобы изменения произошли наилучшим для человека образом. Когда человек напуган, не помогут рекомендации «Не стоит пугаться». Вместо этого рекомендую признать это чувство внутри себя и дать ему место, например, используя такие фразы: «Моя тревога, я тебя вижу, я признаю, что ты есть внутри, так как я это чувствую, я даю этому место, потому что это просто так есть».
Далее, наилучшее, что можно сделать – прояснить со специалистом свою тревогу и работать над собой дальше. У специалистов, работающих с травматическими переживаниями, есть масса способов как с этим состоянием работать.
_________________________
Готова к конструктивному диалогу.
Буду рада дискуссии под этой статьей.
Автор: Андреева Анна Михайловна
Психолог, Клинический психолог онкопсихолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru