Каждый человек в той или иной степени подвержен манипуляциям.
Мы используем манипуляции или влияние, потому что мы социальные существа. Но для некоторых людей, например, нарциссов, манипуляция — это образ жизни.
Скажем, в вашем кругу общения есть друг, который выделяет вас, обращаясь с вами иначе, чем с другими. Им явно нравится все, что вы говорите или делаете. Пытаются ли они влюбить вас в себя? Или они просто социально неуклюжи и полны энтузиазма?
Вы можете свести себя с ума, пытаясь понять, каковы их истинные намерения.
Самоанализ более продуктивен, чем бесконечный анализ поведения другого человека. Если кто-то манипулирует вами, это приводит к изменениям в вашей жизни. Давайте поговорим о некоторых из них.
1. Экстремальные максимумы, экстремальные минимумы
Один из лучших способов определить манипулятора — это то, что все в нем напрягает.
По сравнению с другими людьми, с которыми вы общаетесь, манипуляторы оказывают сильное влияние на ваше настроение. Это не всегда негативное влияние. На самом деле, вы можете начать думать, что они — это единственные люди в мире, которые могут поднять вам настроение.
Но вы не можете довериться им в этом вопросе. Они могут заставить вас почувствовать себя на высоте — а через несколько минут разнести вас в пух и прах. В их окружении никогда не бывает комфортной середины.
2. Маленькие, незначительные вопросы и решения превращаются в поле битвы
Еще один признак — упреждающее истощение. Вы понимаете, что вам предстоит встреча с такими людьми, заранее чувствуя себя истощенными.
Если вы не согласны с манипулирующим человеком, все очень быстро утомляет, поэтому проще просто позволить ему действовать по своему усмотрению. Некоторые манипуляторы получают острые ощущения от такой простой вещи, как убедить вас заказать блюдо, которое вам не нравится. И все их маленькие победы складываются так, что вы чувствуете усталость от жизни.
Обратите внимание, что они не всегда вступают в драку. Некоторые из них предпочитают обсуждать все в деталях, утверждая, что ищут "наиболее рациональное решение". Если вы раздражаетесь или скучаете, то чувствуете, что вина лежит на вас. Ведь кому не нравится рациональность?
3. Вы постоянно чувствуете себя виноватыми
Чувство вины — разъедающая сила, и манипуляторы прекрасно умеют использовать ее в своих целях. Они постепенно меняют ваше отношение к себе, и маленькие ошибки, которые вы совершаете, начинают казаться вам огромными недостатками личности. Любое несогласие становится доказательством вашей черствости или отсутствия заботы.
Не то чтобы манипулятор сказал об этом прямо — он просто намекнет, что у вас что-то не в порядке со вкусом, суждениями, друзьями, способностью разрешать конфликты и так далее.
Людьми с высоким уровнем эмпатии легко манипулировать. Если вы хотите быть добрым и найти компромисс, вас заставят согласиться с манипулятором.
4. Вы считаете себя ненормальными, сверхчувствительными или "слишком уставшими, чтобы здраво мыслить"
В интернете любят злоупотреблять понятием "газлайтинг". Речь идет не о том, что у двух людей разные точки зрения на какую-то тему, и это означает нечто большее, чем просто ложь.
Газлайтинг направлен на то, чтобы заставить вас думать, что вы иррациональны. Если это продолжается достаточно долго, вы сдаетесь: в итоге вы соглашаетесь с тем, что другой человек знает лучше.
Но часто это начинается с мелочей. Манипулятор может сказать вам, что вы неправильно помните что-то, что вы пережили, или говорить о том, что вы забывчивы. А может быть, им нравится ставить под сомнение ваши суждения. Например, они будут намекать, что вы не понимаете социальных ситуаций, что вы слишком наивны или циничны.
Это может быть выдаваться за шутку или выражение беспокойства. Это первый шаг длительного процесса, цель которого — дестабилизировать ваше самоощущение.
5. Вы постоянно сомневаетесь во всем, что делаете
Это более мягкая версия вышеописанного.
Вы не обязательно думаете, что с вами что-то не так. Просто вам требуется больше времени, чем обычно, чтобы принять решение. Вы часто задаетесь вопросом, следовало ли вам поступить иначе.
Такая нерешительность может быть результатом различных факторов — переутомления, депрессии, плохого прошлого опыта, недосыпания и так далее. Но иногда первопричина кроется в том, что кто-то манипулирует вашим сознанием.
Лично я подвергался худшей манипуляции в виде комплиментов. Девушка манипулятор льстила моему эго, заставляла меня чувствовать, что я по своей природе лучше других. В то же время во мне зарождались сомнения. Я хотел соответствовать этому "глянцевому" образу себя, но знал, что он ненастоящий. Постепенно я стал сомневаться в себе, и каждое решение становилось мучительным.
Тревожные звоночки, довольно заметные, но дело в том, что, манипуляторов гораздо труднее распознать, если они находятся рядом с вами.
Если вы замечаете плохое поведение члена семьи или партнера, вы можете подумать: "Эх, просто они такие". Вы не видите никаких изменений в себе, потому что они давно впились в вас когтями.
Но как бы трудно это ни было, всегда полезно посмотреть на свои отношения объективным взглядом. Есть ли в вашей жизни кто-то, кто заставляет вас чувствовать усталость, вину, тревогу или ощущение, что вы недостаточно хороши? Если да, то, возможно, пришло время отстраниться.