Знакомо ли вам ощущение эмоциональной зависимости от другого человека?
Наверное многие из нас влюблялись и погружались в свои чувства настолько глубоко, что выпадали из реальности. Влюбленный человек часто направляет всё своё внимание на объект своей любви.
Он думает о другом человеке гораздо больше, чем о себе. Занимаясь своими делами, встречаясь и общаясь с другими людьми, он мысленно находится где-то далеко, а не здесь и сейчас.
Объект влюбленности может подпитывать такую связь разными способами. Он может проявлять повышенное внимание к своему партнёру, окружать его любовью, заботой и поддержкой. Он также может приближаться к партнеру и отдаляться от него.
В обоих случаях только от нас самих зависит, как мы ведём себя в таких отношениях. Мы можем позволять себе проваливаться в бездну одержимости другим человеком. При этом мы можем получать от этого удовольствие и приятные эмоции.
Либо можем сопротивляться этому, боясь потерять себя, а потом и этого человека и испытывать боль. Тогда мы можем избегать своих чувств и закрываться от них, подключая рационализацию.
У нас есть выбор, как себя чувствовать и действовать каждый день своей жизни. Если мы испытываем яркие чувства по отношению к другому человеку, то мы можем наслаждаться этим и ловить эти уникальные моменты.
Если в нашей жизни много стресса и мы не ощущаем свой внутренний стержень, на который можем опереться, то всё наше внимание может быть направлено на объект нашей влюбленности. Тогда у нас появляется возможность заряжаться позитивными эмоциями и новыми впечатлениями, отвлекаясь от жизненных трудностей.
При этом, на мой взгляд, важно сохранять связь с собой. Иначе существует риск улететь на автопилоте далеко в будущее и потерять связь с настоящим. Дыхание и перенос внимания на ощущения в теле помогают заземляться и прийти в ресурсное состояние.
А как вы справлялись с одержимостью, если испытывали её в жизни?
Что помогало вам переносить укреплять свою внутреннюю опору и переносить внимание с объекта влюбленности на себя?
Автор: Алина Пясецкая
Психолог, КПТ-Клинич-ПА-ГТР-Депрессия-Фобии
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru