На Южном Урале да и по всей России всё большую и большую популярность набирает правильное питание. Грамотный и вдумчивый подход к тому, что человек ест и пьёт отлично помогает не только держать тело в форме, но и сохранять здоровье.
В эфире традиционного стрим-шоу «Поутру» нутрициологи Ольга Дятчина и Ирина Кузьменко рассказали, какие продукты категорически нельзя употреблять, если придерживаешься правильного питания.
Конечно же, сразу под запрет попадает сахар и всё, что с ним связано. Вообще, рафинированные продукты чрезвычайно вредны, их употребление стоит всеми силами избегать. А это ведь не только рафинад, но и белая мука, чипсы, вообще весь джанк-фуд и фаст-фуд. Если же всё-таки выпечки очень хочется, а белую муку нельзя, то её можно спокойно заменить на амарантовую, овсяную или какую-либо другую, и ничего не потерять во вкусе.
«Вообще, сейчас такое разнообразие суперфудов, которые можно добавлять в рецепты: различные семена, сушёные ягоды, орешки. Всё это добавляет вкуса и полезности нашим простым продуктам», — поделилась Ольга Дятчина.