Несомненно, стресс это негативный фактор, с которым необходимо научиться справляться, поскольку сегодня это обыденная жизнь. Именно стресс иногда помогает избежать опасности.
Стресс делится на 2 вида:
- острый
- хронический
Потеющие ладошки, частое сердцебиение, депрессия, другие боли, все это признаки возрастающего стресса. Каждый человек по-разному реагирует на стресс. Чтобы его преодолеть, нужно научиться, с ним справляться.
Острый стресс это любое кратковременное событие, с которым единовременно сложно справиться. Но и острый стресс подразделяется на 2 типа:
- дистресс (негативный опыт, ссоры)
- эустресс (более позитивный тип, включающий в себя, например подготовку к торжеству)
При этом на любой вид стресса организм реагирует одинаково, т.к. наш мозг, не умеет разграничивать страх и волнение. На любой стресс мышцы и дыхание реагируют одинаково, приток кортизола и адреналина заполняет кровоток.
В такой ситуации, у организма повышается навык решения проблемы, повышается энергия и бдительность. Но все эти симптомы исчезнут, при решении проблемы.
Стресс это проблемы, сохраняются в течение нескольких месяцев, лет или даже всей жизни.
Хронический стресс, является неконтролируемым и оказывает большее влияние на качество жизни, например бедность.
Что касается острого стресса, он легко может трансформироваться в хронический, хронический стресс, в свою очередь, легче всего игнорировать организмом.
При этом стресс вызывает множество проблем со здоровьем, т.к. тело концентрирует всю энергию на решении текущих проблем.
В долгосрочной перспективе, стресс изнашивает наше тело, являясь катализатором многочисленных заболеваний. Стресс ослабляет иммунитет.
Не стоит отдавать стрессу всю свою энергию, нужно понимать, что время острого стресса пройдет очень быстро.
При хроническом стрессе, необходимо подумать, что вы можете контролировать и стараться концентрироваться именно на этом. Чем больше вы разговариваете сами с собой о неудачах, тем больше усугубляете стрессовое состояние.
Все нездоровые реакции подсознательны. Нужно тренировать собственную осознанность, это поможет, или как минимум облегчит симптомы. Образ жизни необходимо согласовать с целями и задачами. Иначе стресс не победить.