Как понять, что психически здоров? Профессиональные психологи выделяют признаки, по которым, видно, что у человека с психикой все в порядке. Далее кратко их рассмотрим.
1. Способность любить
Если ее нет, то весьма вероятно, что психика такого человека устроена психопатическим образом. Любовь - естественное эмоциональное проявление человека. Ее отсутствие говорит о том, что в прошлом человек перенес в сфере любви ту или иную психологическую травму.
Подчеркнем, что даже мизантропы, которые, как правило, ненавидят "род человеческий" могут, допустим, любить братьев наших меньших (собак, кошек и других животных).
2. Способность к творчеству
Когда способен создавать что-то новое, креативно трудится, то это еще один из признаков психологического благополучия. Человек, страдающий от обессивно-компульсивного расстройства, застревает в ритуалах и типовых действиях. Он живет по стандартным схемам, которые необходимо повторять, чтобы сохранять душевное равновесие. При таком подходе креатив табуируется.
Вместе с тем, проявление творчества в человеке свидетельствует о том, что в психологическом смысле он идет на поправку.
Например, в статье об арт-терапии я приводил пример того, как солдатам, страдающим от посттравматического расстройства, помогало справляться со страхом искусство живописи.
В другой статье о танцевальной терапии я приводил примеры из практики Мариан Чэйс, которая излечивала психические расстройства за счет спонтанных дискотек.
3. Социальная безопасность
Когда можешь безопасно для себя и для других общаться с людьми - это также подтверждает психологическое здоровье. Значит нет невротической потребности кому то навредить и самоутвердится за счет этого. Равно как и нет потребности унизить себя, чтобы справиться со стрессом жизни с помощью стратегии мазохиста.
4. Юмор
Если способен шутить и оценивать шутки других людей, то это еще один из признаков душевного равновесия. Конечно, шутки бывают разные, в том числе невротические и патологические, из серии троллинга.
Я говорю о добрых шутках, в основе которых нет потребности навредить кому то, а наоборот, есть желание развеселить другого человека, поднять ему и себе настроение.
5. Автономия и кооперация
Еще один из признаков психологического здоровья человека это его способность к временной автономии. Умение совладать со своим одиночеством. То, есть когда нет перед ним страха, в результате которого человек невротически бежит в общество, чтобы быть хоть с кем-нибудь, но только чтобы не одному. Назовем это "мания кооперации".
Но есть и другая сторона монеты. Например, шизоиды любят быть одни, но из-за отсутствия достаточной социальной практики у них часто возникают трудности при взаимодействии с другими людьми.
Когда такого рода проблемы существенно снижают качество жизни человека, то специалисты рассуждают о шизоидном расстройстве личности.
Таким образом, если человек сбалансирован, способен жить автономно, и умеет объединять усилия с другими людьми для достижения общей цели, то он психологически здоров. Способность к кооперации в детстве помогают развивать командные виды спорта и игр.
6. Самооценка
Если она сильно занижена или слишком завышена, то это признак психологических проблем. Оптимальной считается сбалансированная самооценка, которая базируется на фактах, а также тесно связана с мотивацией к учебе и саморазвитию.
Если в чем-то ошибся, это не трагедия, а повод для работы над ошибками. Если же стал чемпионом, это не основание считать себя выше других. Потому что сегодня выиграл, а завтра проиграл. Гораздо сложнее каждый день из года в год подтверждать достигнутый высокий уровень мастерства.
7. Стрессоустойчивость
Она тренируется. Если порог тревоги слишком низкий, то это означает, что у человека проблемы с самообладанием. Впрочем, этот навык приобретается, самообладание наращивается.
Подробнее об этом рассказывал в статьях на канале Психаки: "Рефлекс смелости", "Прививка от дистресса", "Как уменьшить стресс по методике спецслужб".
8. Рефлексия
Если человек не способен думать о себе, оценить свои поступки, проанализировать их, понять причины своих действий и осознать их последствия, то специалисты также не считают его полностью психологически здоровым.
Напротив, умение в разумных пределах рефлексировать, способность к самоанализу своих эмоций и поступков подтверждает, что с психологической точки зрения человек развит. Подробнее эту тему я разбирал в статьях о самоанализе и о рефлексии, ссылки на которые ниже.
***
Если что-то из признаков психического здоровья упустил, пожалуйста, дополняйте меня в комментариях под этой статьей.
Статьи на похожую тему:
***
Благодарен за подписку на канал, за рекомендации друзьям и знакомым, лайки, репосты.
Предложения и отзывы присылайте на: psychologan@yandex.ru. Оставляйте фидбэки в комментариях под этой заметкой, чтобы я мог улучшать сервис.
© Копирование, размножение, распространение, перепечатка (целиком или частично), или иное использование материала возможно только с письменного согласия автора.
Данная статья не является ни психологической, ни медицинской консультацией. За психотерапевтической помощью обращайтесь к специалистам.