Ты когда-нибудь задумывалась о том, что всё наше физическое — это отражение внутреннего духовного мира? ❤️
Давай немного уравновесим наше внутреннее состояние, чтобы убрать перекосы на всех уровнях. Предлагаю тебе 17 простых шагов, которые помогают посмотреть на мир совсем другими, более счастливыми глазами.
1️⃣ Начни благодарить. В конце каждого дня вспоминай, за что ты благодарна своей жизни: хорошая погода, любящий муж, здоровое тело или вкусный чай.
Купи красивую тетрадь и каждый день записывай в нее свои благодарности. Благодари, как можно чаще, окружающих тебя людей. 📒
2️⃣ Прости. Искренне отпусти все обиды из своего сердца. Вспомни ситуации, в которых кажется, что тебя обидели и мысленно произнеси «Я тебя прощаю».
3️⃣ Занимайся физической активностью. Ты можешь начать с ежедневной зарядки или просто несложных упражнений. Самое главное — это регулярность. Ты сразу почувствуешь прилив энергии. 👌
4️⃣ Чаще гуляй на природе. Старайся проводить хотя бы 1 день в неделю вдали от города или просто в парке. Наблюдай за природой, наслаждайся ее красотой и ты почувствуешь, как наполняешься силой. 🌄
5️⃣ Наведи порядок в доме. Избавься от ненужных вещей, выброси все то, чем не пользуешься в течение года: весь мусор, старые вещи. Ты заметишь, как станет легче дышать. 💯
6️⃣ Найди время на то, что делает тебя счастливой. Вспомни, что доставляет тебе удовольствие: от шоколадки до прогулки под дождем. Маска для лица или чтение любимой книги. Когда загрустишь — порадуй себя.
7️⃣ Окружи себя позитивной информацией. Смотри добрые фильмы, читай книги о любви, биографии успешных людей, вдохновляющие статьи. Общайся больше с теми, кто излучает позитив. Чем больше ты будешь обращать внимание на хорошее, тем больше его будет в твоей жизни. ❤️
8️⃣ Не бойся ошибаться. Ошибки — это часть твоего опыта. Это не плохо, это позволяет расти и двигаться вперед. 🚴♂️
9️⃣ Замени ограничивающие убеждения. Убери из мыслей фразы: «У меня не получится», «Нет выхода», «Все плохо» и т.д.
Замени их на позитивные слова и повторяй как можно чаще. Например: «Я открыта безграничному потоку изобилия», «Я магнит для счастья и удачи», «Мне удается все, за что я берусь». 🎯
🔟 Избавься от вредных привычек. Курение, алкоголь, фастфуд, просмотр телевизора, сплетни — все то, чему не место в твоей жизни. ❌
1️⃣1️⃣ Чаще говори близким людям о том, как ты любишь их. ❤️
1️⃣2️⃣ Выходи из зоны комфорта. Можно начать с небольших изменений, например: пойти на работу другой дорогой или сходить на выходных туда, где никогда не была. Всё это поможет расширить границы и сделать жизнь более интересной. 📍
1️⃣3️⃣ Слушай свое сердце. Ты лучше всех знаешь, что тебе нужно для того, чтобы быть счастливой. 💯
1️⃣4️⃣ Находи хорошее во всем, что происходит. Даже в том, что может тебя расстраивать, попробуй найти что-то положительное.
За окном дождь — отлично, можно смотреть целый день хорошие фильмы или наоборот, надеть любимые резиновые сапоги и отправиться на прогулку.
Очень рекомендую посмотреть фильм «Поллианна». Он как раз о том, как находить хорошее в любых жизненных обстоятельствах. 🌷
1️⃣5️⃣ Записывай все положительные изменения, даже самые незначительные. Хвали себя каждый день. 🔥
1️⃣6️⃣ Хорошо спи. Старайся ложиться до 23:00, а лучше до 22:00. Именно в период с 22:00 до 01:00 организм лучше восстанавливается. ⏰
1️⃣7️⃣ Улыбайся. Начни день с улыбки себе в зеркале. Улыбнись членам семьи, соседям, коллегам, случайным прохожим. Ты заметишь, как светло и радостно станет на душе. 🌞
👣 Шаги кажутся простыми. Но, мы просто забываем их делать или не придаём значения.
Попробуй и напиши в комментариях, что из этого тебе даётся легче всего. 👇
#шагикизменениямИринаИванова #шагикизменениям #благодарность #шагксебе #изменитьмир #измененияжизни