Хочу рассказать об печальном опыте!
Как я пыталась побороть РПП и разорвать привычный круг,диета-срыв-диета!
Решила,значит я выбрать для этих целей "рутину питания"
И что бы Вы подумали?!Да действительно было сытно,вкусно,нажористо!
Ушли компульсивные переедания!!!
И я даже подумала- хммм...да так можно питаться всю жизнь!
Есть десерты 2 раза в день-ну это же сказка для меня!К примеру:пельмешки на ужин и сверху полирнуть мороженкой и в кроватку-ну кайф же!!!
Всё как в рутине питания,три основных приема пищи +три перекуса,и два десерта в день(еда для радости)!
Весы рекомендуется убрать и не вставать на них,пока не пройдёт хотя бы два месяца!Такой срок установлен потому что,должен быть хоть какой то прогресс в течении этого времени,и сигналы голода и сытости должны прийти в норму и соответственно,каким то образом , размеры порций должны тоже отрегулироваться этими сигналами!
Прошло 2 месяца,такого питания и в конце декабря я встала на весы и ох""ла)))
+10 кг за 2 месяца без перееданий диет и срывов!!!Я была в таком шоке,не описать!Я всегда могу объяснить откуда пришли лишние кг,а тут ступор....
Откуда прилетело это добро,я же ела по системе которая обещает,что всё само образуется и наладится и что тело знает сколько ему нужно и придёт к весу в котором ему комфортно существовать!
Ладно был бы у меня дефицит массы тела, но нет у меня и так было 20 кг лишних...
Это был полезный опыт,таким способом можно убрать переедания,потому что считай каждые три часа можно есть всё что душе угодно, и любую пищу вписать в эту систему!
Но, мне с моим РПП, похудеть на этом питании не возможно!!!А набрать массу,да запросто!!!+10 кг даже не заметив ,если полностью отпустить контроль в питании!
