Про организацию жизни)
Я планирую давно, с удовольствием и по любому поводу – план на год, план на отпуск, план на лето, план на выходные, план на вечер…
Чувство радостного предвкушения охватывает меня, когда предстоит задача что-либо планировать. Я отвожу процессу планирования отдельный пункт плана в своем ежедневнике или в заметках телефона.
Но при этом я не теоретик: пробую на себе разные варианты планов, их осуществляю в соответствии с рекомендациями авторов и рефлексирую по поводу применимости для своей жизни. Так, апробировала как-то одну любопытную модель планирования и, испытав на себе крайне жесткие требования исполнения поставленных задач с последующим ежедневным и еженедельным многоступенчатым анализом их решения, просто заболела(
С тех пор стараюсь избегать подобных планов (когда ни минуты жизни вне плана) и привношу в жизнь лишь элементы из понравившихся. Так, пришлись по душе идеи сбережения времени Д. Аллена (книга «Как привести дела в порядок»). Кстати, методом проб, поняла, что не люблю всевозможных типовых программ-планировщиков.
Но - всегда с удовольствием читаю статьи про организацию времени.
Постепенно пришла к своему варианту основного планирования жизни, достаточно мягкому для меня, отточенному временем и опытом. С ним то я и хочу вас познакомить, вдруг кому «зайдет»:)
Ключевая идея моего планирования заключается в следующем: если заранее прогнозировать все радостные события (удовольствия, подарки дня, сюрпризы, приятности и пр.), а между ними «проложить» дела, вычленив из каждого свою долю пользы (и даже радости), тогда план превращается в увлекательное действо, где ты – главный режиссёр и главный исполнитель.
То есть, ключ плана – обязательное наличие радости (или радостности) в каждом дне!
Итак, открываем раздел Заметки в телефоне…
Пишем: «7 октября» (перед цифрой обязательно символ месяца – в айфоне их много – на вкус каждого), далее «тире» и слово «Радости».
Потом в столбик записываем предполагаемые радости будущего дня (перед каждой – символ (стикер) радостей этого месяца). Например: «радость движения» (это про физическую активность, если что, но – можете назвать по-своему); «любимая книга» (про чтение); «прогулка» и т. д. Каждый день можно вставлять в перечень полезные привычки (после освоения каждой – добавлять новую), тогда в списке это можно обозначить - «ПП».
А собственно дела - где же? – спросите вы.
А дела мы добавляем между своими радостями – по времени, необходимому для их выполнения. Мелкие дела можно выделить отдельным символом, чтобы их легче было увидеть и сделать в любое свободное или удобное время. А работу – отдельным большим блоком (8.00–16.00), но в этом пункте стараемся выделить прогнозируемую положительную эмоцию или культивируемое полезное качество личности. Например: «Я востребована!» или «Я способная!» или «Общалки с коллегами» (ну это ж мой план радостей, как хочу - так и пишу) или «Тружусь легко и радостно» (это от Т. Мужицкой). Но даже при полной загруженности трудовой деятельностью – обязательно вставляем пункты «хорошестей» в каждый список.
Получается – спланирован весь день, и основной акцент - на ожидаемых радостях (для души, тела, духа и пр.). Приоритет – предвкушению и видению радостных моментов повседневности, поэтому в конце дня (вечерком, когда наступает время отдыха)можно добавлять любые незапланированные, но случившиеся 😌 приятности прошедшего дня – от неожиданной эмоции до крупных жизненных «подарков». Если же происходит что-либо не совсем хорошее, стараемся при рефлексии выделять и тут определенную пользу («зато …») или жизненный урок (не зацикливаемся на «плохостях» короче). При подведении итогов дня можно отмечать разными значками (придумайте свой язык!) уровень удовлетворенности каждым пунктом (как само-одобрение). Что-то бывает не реализованным – переносим на другой день, что-то вдруг добавляется – вставляем дополнительно.
Так идет длинный продуктивный месяц, и день за днем копятся впечатления и удивления. В конце месяца оказывается, что прожита целая жизнь, красочная и яркая, главное - радостная.
И последнее – откуда же берется длинный перечень радостных событий?
Его берем из основных задач месяца (а там – из целей и задач года!). Эти задачи кратко записываем под наименованием месяца в начале заметки: каждый раз, открывая заметку, видим намерения и «хотелки». Наконец, для каждого месяца можно выбрать слоган месяца или основное обязательство – помещаем все это под названием месяца.
Вот как все это выглядит у меня (в Заметках):
🍎🌼 СЕНТЯБРЬ 🍎
☺️ У меня есть все, что нужно)
ПЛАН МЕСЯЦА
- Удивление каждым днем)
- Полезные привычки (….)
- Чтение книг «…..»)
- Подготовка статей «….»)
- Путешествие «….»)
- Изучение «…»)
- Подготовка вебинаров)
и т. д.
——///——///——-///——
🌼 7 СЕНТЯБРЯ - Радости:
🔆ПП) 👏
🔆Я ВОСТРЕБОВАНА 🔥
(9.00–13.00)
🔆Прогулка и Солнце) 🌞
🔆Обед для любимых) 👏
🧚♀️посещение клиники котом)
🧚♀️подготовка вебинара)
🔆Вечерняя медитация) 🙏
Таким образом, прогнозируя радости на каждый день, я мониторю их в текущем моменте, пребывая преимущественно в равновесном душевном состоянии , что весьма полезно.