Вы знаете как прийти в ресурс за 1 час? А за 15 минут? А за 1 минуту?
Давайте сначала разберем что значит ресурс. Ресурсное состояние - это когда у нас есть силы, энергия, желание выполнять намеченные задачи. Когда у нас дел «выше крыши», то нам бы было неплохо знать как мы можем прибавить себе сил.
Например, когда я работала в банке, у нас был часовой перерыв, и в комнате отдыха было много тех, кто решал поспать, но и тех кто «залипал» в телефоне. Могу точно сказать, в целом как и Вы, какой отдых был качественно лучше. Сидеть в соц сетях не добавляет нам сил, а наоборот. Но скажу одно замечание, что и на компьютере можно и учиться и играть. Найдите свои способы качественно отдыхать, даже в Ваш 10 минутный перерыв.
Составьте свои список как вы можете восстановиться за 1, 5, 10, 15, 30 минут, 1 час и 1 день. Так Вы сможете восстанавливать себя в течении рабочего дня, а не вспоминать об этом когда «припечет».
Задайте себе вопросы: «А как я понимаю, что я действительно отдохнул(а)?», «Что восстанавливает меня быстрее всего?», «Как я могу позаботиться о себе, чтобы восстановить силы?»
Ну а с Вами была ваша Лиза, надеюсь было полезно. Пока-пока.
#польза #цель #мечты #эффективность #управляйсвоейжизнью #ресурс#желания #помощь #подписывайся #любовьксебе #реальность#достигатьсвоихцелей #коучинг #коуч #психология #мотивация#впередкмечте #целепологание #идтидоконца #диагностика