При запросах по утратам, я всегда изучаю более широкий контекст, сопровождающий эту самую утрату. Для чего это нужно?
Ну например, мне часто задавали похожие вопросы: "Почему я горюю по отцу меньше, чем моя мама? Что со мной не так?!" "После смерти мамы я перестала чувствовать, я стала как робот (а по факту в течение этого года умерли еще отец и брат") и тд. Без понимания контекста, в котором оказался клиент, сложно полноценно оценить ситуацию и наметить стратегию работы с ним.
Считается, что нормальная работа горя может продолжаться до года. Но на самом деле процесс горевания может длиться гораздо дольше. Это сугубо индивидуальный процесс.
Так как каждый человек уникален, то и факторы, влияющие на проживание горя, могут быть различны для каждого случая.
Приведу здесь самые ключевые из них:
Отношения в детстве
Недостаток заботы в детстве может повлиять на способность переносить потерю во взрослой жизни. Хорошие и поддерживающие отношения в детстве могут помочь человеку научиться эффективно справляться с утратами в будущем.
Зависимость
Если человек был сильно зависим от того, кто ушел, то ему может быть трудно смириться с потерей. В таких случаях становится важным поиск новых путей для получения поддержки и удовлетворения потребностей.
Внезапная смерть
Утрата может быть труднее, если человек не готовился к ней заранее, например, в случае внезапной смерти. В таких случаях может потребоваться больше времени и поддержки, чтобы справиться с горем.
Отсутствие поддержки
Если человек не имеет поддержки в виде друзей, семьи или терапевта, то ему может быть трудно принять утрату и продолжить жить.
Столкновение с другими потерями
Если человек сталкивается с несколькими утратами одновременно, то это может быть особенно трудно.
Предыдущий опыт потери
Если у человека был опыт утраты в прошлом, то это может повлиять на его способность справиться с новой утратой. Как пример, не прожитое, заблокированное горе, может "ожить" и с удвоенной силой повлиять на новую потерю (даже если она меньше по значимости).
Влияние культурных и религиозных факторов
Культура и религия могут сильно влиять на то, как мы проживаем горе. Некоторые культуры могут склонять к открытому проявлению эмоций, в то время как другие культуры наоборот, могут ограничивать выражение горя. Религия также может предоставлять людям ресурсы для проживания горя, включая ритуалы, веру в жизнь после смерти и т.д.
Мы можем видеть, что процесс горевания будет определяться большим количеством факторов. Именно поэтому, в том числе невозможно подвести под один знаменатель процесс горевания у разных людей, а также сроки завершения работы горя.
Считаю, что важно помнить об этом.
Автор: Оксана Крючкова
Специалист (психолог), HR-эксперт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru