Немало людей, которые пришли к пониманию и осознанию того, с границами у них пока не все в порядке. Более того, негативные сценарии повторяются из отношений в отношения.
Тема личных границ очень обширная. У кого-то проблемы в том, что они позволяют в свой адрес обесценивание и оскорбления. Кто-то отдает все финансы, позволяет пользоваться любыми своими личными вещами, только в ответ партнер/партнерша то же самое не делает. Кто-то позволяет убедить себя в том, что его собственные принципы и ценности не имеют никакого значения, и начинает играть роли, навязанные партнером.
Личные границы – это то, что касается вашей безопасности, физической и психологической.
Личные границы – это то, как вы ощущаете собственное «Я».
Личные границы – это ваши принципы, правила, приоритеты, по которым вы живете, которые для вас служат важными опорами и ориентирами.
1) Когда человек любит или влюблен, то не всегда может смотреть критично на нарушение границ
Не всегда вовремя распознает тревожные признаки. Может совсем иначе расставлять приоритеты. Например, главное – это сохранение отношений. Все начинает крутиться вокруг этого.
2) Абьюзивные партнеры и партнерши выстраивают отношения через продавливание границ
Они по-другому не могут и не хотят. В ход идет все: манипуляции, обман, эмоциональные качели, шантаж, угрозы и так далее.
Очень долго в этом могут оставаться люди по разным причинам: нет другого примера, страх одиночества, зависимость, нет целостной картины происходящего.
3) Если вы у себя заметили проблемы с личными границами, то это уже важный шаг
Есть проблема – значит, ее можно перевести в задачу. Есть задача – значит, для нее можно найти решение.
Сразу все легко и просто не станет. Но, если будете над этим работать, если начнете что-то менять, то результаты будут.
4) Не одни отношения не стоят того, чтобы вы ради них терпели всё и ломали свою личность
Счастливыми в такой истории все равно не будете. Более того, чем дальше – тем хуже.
Пора учиться выбирать себя, защищать себя и быть для себя другом, защитником, помощником. Неужели вы все еще верите в то, что, партнер/партнерша, которые уже с вами плохо обращаются, вдруг перестроятся и будут помогать вам границы осознавать и отстаивать.
5) Что делать со всем этим?
Меньше теоретизировать и больше практиковаться. К сожалению, немало таких людей, которые долго читают на эту тему материалы, ищут для себя идеальные определения личных границ и их структуры, а в жизни у них ничего не меняется.
Самый простой, доступный и реализуемый подход: понять свои слабые зоны, собрать примеры негативных ситуаций. И самому себе на это определить правила. Потом эти правила внедрять в жизнь. Делать выводы, анализировать, искать другие примеры. И снова на них разрабатывать правила. Главное – не просто понять, а что-то с этим делать.
Меня зовут Вера Бокарева, я психолог, психотерапевт, коуч
Работаю с темами: абьюз, расставание, развод, проблемы в семье, кризис в жизни, низкая самооценка, карьера, другие вопросы отношений и самореализации.
По вопросам консультаций: Whats / Vib / Telegr: +7-963-231-37-12
Уважаемые читатели, а что вам помогает в работе с личными границами?