С тех пор мне интересно, почему людям бывает тяжело долго стоять.🤨
Узнала, что это называется ортостатическая гипотензия – чрезмерное снижение артериального давления при принятии вертикального положения. Оказывается, давлению достаточно упасть всего на 20 пунктов, например, со 110/70 до 90/50, и всё, ты уже падаешь.
Часто эта гадость наблюдается в пубертатном возрасте, когда нормальное развитие сосудистой системы временно отстаёт от потребностей растущего организма. Так было у меня. Мне с детства было тяжело долго стоять. Например, где-то в очередях. Стоишь, начинает сильно болеть живот, тошнота, и надо вовремя сесть на корточки хотя бы. Массировать мочки ушей. Сесть и опустить голову ниже коленей. Тогда всё проходит.
Это один момент.
А есть ещё второй. Буквально на днях я поняла, почему так устаю на групповых тренировках. Сейчас мы ходим на них вместе с мужем и делимся впечатлениями после.
Оказывается, у него во время тренировки не болят ступни!
У меня же больше всего болят и напрягаются именно ступни. Внешний свод сводит. Внутренний просто болит. И от этого я устаю гораздо больше, чем от упражнений на целевые, собственно, мышцы. Бёдра ещё готовы выпадать, а ступни уже всё.😏
Все поднимаются на носки ровно и без проблем, а у меня ступни наружу пытаются вывалиться, и мне не каждый раз удаётся их удержать ровно, как я ни стараюсь.
И я всегда больше любила упражнения, которые делаются лёжа или сидя, чем те, которые на ногах.
Кстати, и в транспорте если приходится стоять, я переминаюсь то с ноги на ногу, то с носка на пятку, то на корточки, то ещё как-то.
Возможно, всё это это из-за плоскостопия (но у мужа оно тоже есть!), возможно, из-за лабильности суставов, а возможно, из-за чего-то другого вообще. Ну, ещё шпора моя, но она только в пятке, и стельки её нормально нейтрализуют.
При всём при этом ходить я могу хоть целыми днями без какого-либо напряга. Особенно если по нормальным ровным поверхностям.))
Записалась к травматологу-ортопеду, в общем.
А вы сталкивались с ортостатической гипотензией или болью в ступнях при долгом стоянии? Как вам вообще даётся это самое долгое стояние?