Какая женщина не стремится к здоровой, молодой и красивой коже? Между тем, некорректное питание, жизнь в экологически проблемных больших городах, постоянный стресс отрицательно воздействуют на самочувствие кожи и ускоряют ее старение. В нашей статье мы расскажем, какие биологически активные вещества нужны коже, а также какие добавки влияют на улучшение состояния и поддержания ее здоровья.
Коллаген — источник молодости и красоты
Коллаген основной структурный белок организма. Он является основой соединительной ткани — одного из ключевых компонентов кожи, волос, ногтей, суставов, костей, а также стенок артерий и вен.
Сеть коллагеновых волокон, находящихся в дерме, обеспечивает ее прочность, упругость и эластичность. В коже находятся несколько типов коллагенов, которые выполняют не только механическую и структурную функции, поддерживая клетки и ткани, но также влияют на клеточные процессы (миграцию, пролиферацию, дифференцировку) и восстановление соединительной ткани [1].
Синтез коллагена — это сложный многоступенчатый процесс, который требует слаженной работы всех молекул, которые принимают участие в формировании фибрилл. Любой малозначимый сбой может вызвать нарушение синтеза и/или сборки коллагеновых волокон в дерме [1]. Кроме того, с возрастом начинается естественное уменьшение выработки коллагена, в итоге кожа становится более тонкой, теряет эластичность и обвисает. Первые возрастные видоизменения в виде «гусиных лапок», увеличения носогубной складки и опущения уголков рта многие замечают уже после 30 лет. Есть ли действенные способы, которые позволят затормозить увядание и сберечь кожу эластичной?
Пополнить дефицит коллагена и активизировать выработку «белка молодости» могут поспособствовать препараты коллагена, результативность которых доказана клиническими исследованиями. Так, двойное слепое плацебо-контролируемое исследование с участием 105 женщин в возрасте от 24 до 50 лет продемонстрировало, что систематический прием биоактивных пептидов коллагена в течение 6 месяцев приводил к очевидному улучшению состояния кожи, увеличению ее эластичности, а также снижению внешних проявлений целлюлита [2].
В перечне товаров компании «Эвалар» представлен большой выбор препаратов с коллагеном, поэтому вы точно сможете найти биодобавку, которая вам подойдет, а мы детально расскажем о более популярных БАДах с коллагеном.
Коллаген с витамином C
Гидролизованный коллаген в таблетках выделяется повышенной биодоступностью, содержит адекватную дневную дозировку активного элемента и витамин C, который активизирует формирование собственного коллагенового белка [4].
Коллаген морской
Биодобавка коллаген морской от Эвалар в виде порошка выработана для совершенствования состояния кожи, продления ее молодости, улучшения мобильности суставов и укрепления связок. Продукт состоит из пептидов рыбного коллагена из Японии и витамина C для наилучшего усвоения белка, усиления выработки коллагена и гиалуроновой кислоты [3].
Достоинства нашего морского коллагена:
- Высококачественное сырье из Японии. Препарат разработан из кожи морских или тихоокеанских рыб, которые водятся в естественной акватории. При изготовлении средства применяется сырье из тех морских жителей, которые содержат значительное число белка.
- Высокая биодоступность. Пептиды рыбного коллагена перерабатываются организмом значительно лучше, чем иные разновидности белка. Уже через несколько часов после приема до 95% гидролизованного коллагена появляется в крови и в тканях по всему организму.
- Усиленный состав. Биодобавка усилена витамином С, который активизирует формирование коллагенового белка и гиалуроновой кислоты [4].
- Нейтральный вкус [4]. Морской коллаген выделяется нейтральным вкусом и запахом, его можно применять с любыми напитками, при этом он не потеряет своих свойств и не поменяет вкус напитка.
- Чистый состав. Препарат не включает красителей, сахара и его заменителей и ароматических добавок.
Для сохранения молодости и красоты кожи достаточно принимать по 3 мерные ложки добавки в день, заблаговременно размешав порошок в 200 мл любого напитка.
Если вы не желаете каждый раз замерять необходимое количество порошка, можете выбрать такой же морской коллаген, но в саше-пакетах. 1 саше-пакет уже вмещает 6000 мг рыбного коллагена и 60 мг витамина C.
Гиалуроновая кислота для увлажнения и сияния кожи
Гиалуроновая кислота помогает в восполнении и удержании клеточной влаги, увлажнении кожи, ускоряет заживление ран и предотвращает образование преждевременных морщин. Гиалуроновая кислота кожи составляет до 50% общей гиалуроновой кислоты тела. В дерме она регулирует водный баланс, осмотическое давление, поток ионов и действует как сито, исключая определенные молекулы и стабилизируя структуры кожи [4].
Главным возрастным изменением является увеличение прочности связывания гиалуроновой кислотой с тканевыми структурами в дерме, что в сочетании со снижением синтеза коллагена приводит к ухудшению биомеханических свойств кожи и появлению морщин [4,5].
Гиалуроновую кислоту можно сравнить с идеальным напитком для нашей кожи, ведь она способствует повышению содержания влаги в дерме, делая ее более упругой, гладкой и сияющей. Однако сначала гиалуроновая кислота расходуется на нужды тех органов и структур, в которых ее отсутствие может привести к нарушению важных функций, например, суставов, глаз, эндокринных желез, и уже потом ее остатки поступают в дерму. Именно поэтому для сохранения здоровья и молодости кожи важно принимать препараты с гиалуроновой кислотой.
Самый простой способ применения гиалуроновой кислоты внутрь – это капсулы, которые способствуют глубокому увлажнению кожи, повышению тонуса и упругости, замедлению процессов старения кожи и появления морщин, защите кожи от обезвоживания под действием солнечных лучей. Кроме того, прием гиалуроновой кислоты усиливает действие местных средств, включая кремы и инъекционные препараты для поддержания молодости кожи, помогая компонентам работать дольше и активнее.
L-карнозин для омоложения на клеточном уровне
Карнозин — это уникальное биологически активное вещество, которое может оказывать омолаживающее действие на клеточном уровне. Он находится почти во всех клетках и тканях, обладает свойствами, типичными для свободных аминокислот, является сильным антиоксидантом, способен оказывать антивозрастное, антиишемическое, восстанавливающее и противовоспалительное действие [8].
Чтобы узнать, как работает карнозин, необходимо обратиться к теломерной теории старения, согласно которой увядание организма происходит из-за того, что клетки в результате укорочения концевых участков ДНК — теломер утрачивают возможность к репродукцией. Экспериментальным путем ученые выявили, что в присутствии карнозина клетки смотрятся юными даже на последних делениях. Кроме того, присоединение карнозина к увядающим клеткам способно вернуть им молодость. Как продемонстрировал эксперимент, миграция увядающих клеток в среду с карнозином способно увеличивать число делений до 69–70, в то время как без карнозина клетки могут доживать только до 57–61 деления. И если в стандартной среде клетки живут от 126 до 139 дней, то в присутствии карнозина их длительность жизни может возрастать до 413 дней [9-10].
Таким образом, карнозин может не только сохранять молодость клеток, но и перенастраивать их с увядания на обновление. По этой причине многие ученые считают его более действенным омолаживающим средством среди всех известных науке веществ.
Сотрудники компании «Эвалар» соединили уникальные свойства коллагена, гиалуроновой кислоты и карнозина и разработали антивозрастной коллагеновый напиток, систематический прием которого способен улучшить функциональное состояние кожи лица и тела и сократить проявления возрастных изменений.
Коллагеновый напиток
Коллагеновый напиток — это доступный и удобный способ восполнения дефицита и поддержания адекватного уровня коллагена, гиалуроновой кислоты и карнозина в организме. В составе: 7000 мг легкоусваиваемого гидролизованного коллагена, 400 мг L-карнозина и 50 мг гиалуроновой кислоты.
Употребление биодобавки позволит получить доказанный результат [11]:
- уменьшение мелких морщин до 52%;
- сокращение глубины морщин до 36%;
- повышение эластичности кожи до 30%;
- исчезновение сухости и стянутости до 85%;
- улучшение цвета лица до 64%.
Комплекс выпускается в удобной форме саше-пакетов. Взрослым рекомендуется принимать по 1 саше-пакету биодобавки в день, предварительно растворив его содержимое в 100–150 мл воды комнатной температуры.
Витамины для поддержания здоровья кожи
На состояние дермы воздействует различные факторы, поэтому для сохранения ее здоровья необходимы все витамины. Впрочем, есть нутриенты, недобор которых особенно пагубно отражается на состоянии кожи. Наиболее значимую роль в сохранении здоровья кожи, ногтей и волос играют витамины A, C, D, E.
Витамин A
Витамин A - сильный антиоксидант и вовлечен в регуляции нескольких функций, связанных с сохранением адекватного состояния кожи и слизистых оболочек. В частности, выявлено, что витамин A и другие производные ретиноевой кислоты [12]:
- воздействуют на все звенья патогенеза акне (подавляют чрезмерное производство кожного сала, затормаживают излишнее формирование эпителиальных клеток протоков сальных желез, ускоряют процесс отшелушивания погибших клеток, снижают синтез провоспалительных цитокинов и других факторов воспаления);
- влияют на снижение пигментации кожи (стимулируют обновление кожи, подавляют активность тирозиназы — важнейшего фермента синтеза меланина);
- тормозят увядание кожи (предотвращают разрушение и стимулируют синтез новых коллагеновых и эластиновых волокон, ускоряют обновление клеток, повышают влагоудерживающую способность кожи).
Дефицит витамина А сопровождается видоизменениями почти во всех органах и системах. Раннее и видимое проявление недостаточности ретинола — сухость кожи и слизистых оболочек. Нарушаются функции потовых и сальных желез, кожа сохнет — вначале на локтях, коленях, тыльных поверхностях кистей рук, а затем — на более обширных участках тела. Также при недостатке витамина А чаще появляются воспалительные реакции, возникают угри и гнойничковые высыпания, часто развивается предрасположенность к фурункулезу [12].
Витамин С
Главное воздействие витамина C на кожу связано с его антиоксидантной активностью. Он борется со свободными радикалами, которые формируются в организме под влиянием ультрафиолетовых лучей и провоцируют фотостарение кожи. Кроме того, как мы уже подчёркивали выше, витамин C влияет на выработку коллагена и гиалуроновой кислоты, тем самым продлевая молодость кожи. Также витамин C вовлекается в процесс усвоения железа, недостаток которого может вызывать появление трещин в уголках рта, трансформации ногтей и выпадению волос [13].
При недостатке витамина C могут возникать сухость кожи, гематомы без получения травмы, встречаются медленное заживление ран, ломкость ногтей и волос, частые простуды. В большем числе случаев при употреблении препаратов аскорбиновой кислоты перечисленные симптомы проходят [13].
Витамин D
Главное воздействие витамина C на кожу связано с его антиоксидантной активностью. Он борется со свободными радикалами, которые формируются в организме под влиянием ультрафиолетовых лучей и провоцируют фотостарение кожи. Кроме того, как мы уже подчёркивали выше, витамин C влияет на выработку коллагена и гиалуроновой кислоты, тем самым продлевая молодость кожи. Также витамин C вовлекается в процесс усвоения железа, недостаток которого может вызывать появление трещин в уголках рта, трансформации ногтей и выпадению волос [13].
При недостатке витамина C могут возникать сухость кожи, гематомы без получения травмы, встречаются медленное заживление ран, ломкость ногтей и волос, частые простуды. В большем числе случаев при употреблении препаратов аскорбиновой кислоты перечисленные симптомы проходят [13].
Витамин E
Витамин Е, наряду с витаминами A и C, является сильным антиоксидантом и может усиливать их действие. Согласно исследованиям, употребление витамина Е позволяет сохранить в организме запасы витамина A, а совместно с витамином С он функционирует над укреплением клеток. Также существуют данные, что он способен нормализовать состояние кожи при воспалительных патологиях. Например, исследование, напечатанное в британском медицинском журнале Cutaneous and Ocular Toxicology, продемонстрировало, что соблюдение диеты, богатой цинком, витаминами А и Е может снижать проявления акне [16].
Кроме того, витамин E оберегает кожу от пагубного влияния солнечных лучей. Поглощая УФ-излучение, он снижает риск образования пигментных пятен и морщин, мешая раннему увяданию кожи [16].
Возродить красоту и сохранить здоровье кожи, волос и ногтей, а также повысить общий тонус организма способен помочь суперкомплекс.
Суперкомплекс
В состав инновационного beauty-комплекса компании «Эвалар» входят 10 элементов молодости и красоты: рыбный легкодоступный коллаген в высокой суточной дозировке —10000 мг, гиалуроновая кислота, коэнзим Q10, фитокерамиды, биотин, витамины С, Е, D, бета-каротин (предшественник витамина A) и глюкозамин.
Принимая наш суперкомплекс, вы пополняете свой организм всеми самыми нужными веществами для красоты и молодости кожи, волос, ногтей, а также для здоровья опорно-двигательного аппарата.
Суперкомплекс производится в форме саше-пакетов. В день достаточно принимать по 1 саше-пакету, заранее растворив его содержимое в стакане воды или апельсинового сока и тщательно перемешав. Для получения наилучшего результата рекомендуется принимать биодобавку в течение трех месяцев.
Минералы для здоровой и красивой кожи
Если говорить о минералах, то более важными для здоровья кожи являются нутриенты с повышенной антиоксидантной активностью — цинк и селен.
Цинк
Цинк привлекается в процесс синтеза коллагена, нормализует производство кожного сала, мешает формированию воспалительных процессов и возникновению угревой сыпи, предупреждает появление экзем и дерматитов. Он также активизирует процессы обновления клеток, ускоряет заживление ран и ожогов. При дефиците цинка кожа сухая и раздраженная, на ней могут возникать ранние морщины и заломы, очаги воспаления, гнойничковые высыпания [17].
Селен
Селен обладает выраженными антиоксидантными свойствами, оберегая клетки кожи от воздействия свободных радикалов, принимает участие в производстве коллагена, может снижать риск образования пигментных пятен, отечности, тормозить увядание кожи, влияя на повышение ее гладкости и эластичности. Кроме того, за счет того, что селен укрепляет стенки сосудов, он способен не допускать или уменьшать видимость сосудистой сетки в области глаз, носа и подбородка [18].
Поддержать здоровье кожи, волос и ногтей вам может помочь антиоксидантный комплекс с витаминами и минералами.
Антиоксидантный комплекс селен + цинк
Комплексная биодобавка, в которой основные компоненты селен и цинк — это источник более значимых для кожи минералов в доступных активных формах и витаминов, которые могут оказывать сильное антиоксидантное действие.
Взрослым рекомендуется принимать по 1 капсуле биодобавки в день во время еды. Для поддержания адекватного уровня необходимых микронутриентов курс приема рекомендуется регулярно повторять.
БАД. Не является лекарственным средством. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.
Канал Фитодоктор не предназначен для обеспечения диагностики или лечения. Вся информация предоставлена только в информационных целях. Проконсультируйтесь со специалистом о любых медицинских и связанных со здоровьем диагнозах и методах лечения. Информация на канале Фитодоктор не должна рассматриваться в качестве замены консультации со специалистом. Канал Фитодоктор не призывает к самолечению и самодиагностике.
[1] Борзых О. Б., Шнайдер Н. А., Карпова Е. И., Петрова М. М., Демина О. М., Насырова Р. Ф. Синтез коллагена в коже, его функциональные и структурные особенности // Медицинский вестник Северного Кавказа. — 2021. — № 16(4). — С. 443–450. https://doi.org/10.14300/mnnc.2021.16108
[2] Пищевая добавка со специфическими пептидами коллагена оказывает благотворное влияние на морфологию целлюлита в зависимости от индекса массы тела/ Dietary Supplementation with Specific Collagen Peptides Has a Body Mass Index-Dependent Beneficial Effect on Cellulite Morphology. Шунк М., Заг В., Оссер Ш., Прокш Э. J Med Food. 2015 Dec;18(12):1340-8. Doi: 10.1089/jmf.2015.0022. Epub 2015 Nov 12. PMID: 26561784; PMCID: PMC4685482.
[3] 6000 мг — содержание коллагена в 6 таблетках (суточный прием).
[4] Влияние различных производных коллагена, обогащенных витамином C, на синтез коллагена/ Effects of Different Vitamin C-Enriched Collagen Derivatives on Collagen Synthesis. Лис Д. М., Баар К. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2019 Sep 1;29(5):526-531. Doi: 10.1123/ijsnem.2018-0385. PMID: 30859848.
[5] Заяц О. В., Чеуж А. А. Гиалуроновая кислота — ключевая молекула при старении кожи // FORCIPE. — 2021. — № 4. — С. 180. https://cyberleninka.ru/article/n/gialuronovaya-kislota-klyuchevaya-molekula-pri-starenii-kozhi
[6] Хусейн С. Х., Лимтонгкул Б., Хамфриз Т. Р. Биомеханические свойства кожи // Dermatologic Surgery. — 2013. — № 39(2). — С. 193–203. Doi: 10.1111/dsu.12095.
[7] Максимум предельно допустимой нормы содержания гиалуроновой кислоты для БАД.
[8] Фадеева Д. А., Халикова М. А., Жилякова Е. Т., Новиков О. О., Новикова М. Ю., Попов Н. Н., Сорокопудов В. Н. Аналитическая характеристика карнозина // Научные ведомости. Серия медицина. Фармация. — 2010. — № 22 (93). Выпуск 12. — С. 179–184. https://cyberleninka.ru/article/n/analiticheskaya-harakteristika-karnozina-1
[9] L-карнозин снижает повреждение теломер и скорость их укорочения в культивируемых нормальных фибробластах/ L-carnosine reduces telomere damage and shortening rate in cultured normal fibroblasts. Шао Л., Ли Ц. Х., Тан Ч. Biochem Biophys Res Commun. 2004 Nov 12;324(2):931-6. Doi: 10.1016/j.bbrc.2004.09.136. PMID: 15474517.
[10] Замедление старения культивируемых диплоидных фибробластов человека карнозином/ Retardation of the senescence of cultured human diploid fibroblasts by carnosine. Макфарланд Г. А., Холлидей Р. Exp Cell Res. 1994 Jun;212(2):167-75. Doi: 10.1006/excr.1994.1132. PMID: 8187813.
[11] Отчет «О применении продукта диетического профилактического питания «Лора® коллагеновый напиток» в качестве эффективного и безопасного средства для улучшения функционального состояния кожи у лиц с признаками её старения.
[12] Янчевская Д. И., Степычева Н. В. Оценка эффективности косметических средств с витамином A // Инновационная наука. — 2021. — № 12-1. — С. 13–17. https://cyberleninka.ru/article/n/otsenka-effektivnosti-kosmeticheskih-sredstv-s-vitaminom-a
[13] Витамин C: известные и неизвестные свойства/ Vitamin C: the known and the unknown and Goldilocks. Падаятти С. Д., Левин М. Oral Dis. 2016 Sep; 22(6):463-93. Doi: 10.1111/odi.12446. Epub 2016 Apr 14. PMID: 26808119; PMCID: PMC4959991.
[14] Коденцова В. М., Мендель О. И., Хотимченко С. А., Батурин А. К., Никитюк Д. Б., Тутельян В. А. Физиологическая потребность и эффективные дозы витамина D для коррекции его дефицита. Современное состояние проблемы // Вопр. питания. — 2017. — Т. 86. № 2. — С. 47–82. https://cyberleninka.ru/article/n/fiziologicheskaya-potrebnost-i-effektivnye-dozy-vitamina-d-dlya-korrektsii-ego-defitsita-sovremennoe-sostoyanie-problemy
[15] Дворянкова Е., Пирузян А., Плиева К., Корсунская И., Никонорова В. Влияние дефицита витамина D на развитие кожной патологии // Врач. — 2017. — № 12. — С. 48–51. https://cyberleninka.ru/article/n/vliyanie-defitsita-vitamina-d-na-razvitie-kozhnoy-patologii
[16] Чередниченко Н., Грязева Н. В. 5 главных витаминов для вашей кожи // Электронный ресурс MedAboutMe. https://medaboutme.ru/articles/5_glavnykh_vitaminov_dlya_vashey_kozhi/
[17] Цинк — для чего он нужен в организме женщины // Электронный ресурс Далс Здоровье. https://dalsclinic.ru/cink-dlja-chego-on-nuzhen-v-organizme-zhenshhiny/
[18] Решетник Л. А., Парфенова Е. О. Биогеохимическое и клиническое значение селена для здоровья человека // Байкальский медицинский журнал. — 1999. — С. 16–22. https://cyberleninka.ru/article/n/biogeohimicheskoe-i-klinicheskoe-znachenie-selena-dlya-zdorovya-cheloveka