Вот реально - с возвращением в режим я снова стала неугомонной и заводной) Мне постоянно хочется что-то делать, я снова и снова выискиваю новые рецепты и не перестаю ими себя озадачивать) Люди! Остановите меня кто-нибудь)))
Утром я встала сегодня в шесть часов) Ну, во-первых, отчётная пятница, и к восьми утра я уже должна была выпустить свою очередную статью. А, во-вторых, мне нужно было вялить сливы) А вялить их долго) Вообще-то я рассчитывала на 4 часа. Но мне понадобилось шесть!)
Я пока не готова рассказывать об этом и двух других рецептах. Их нужно собрать в кучу, всё высчитать, структурировать текст. А это, знаете ли, не халам-балам) На это нужны мысли и время) Поэтому заниматься всеми тремя рецептами и доводить их до ума буду сегодня вечером, а уже утром выйдет, как обычно на моём втором канале, ранняя, четырехчасовая статья.
Но я сняла коротенькое видео-анонс и опубликовала его на канале со Светой по-соседству. Кто не видел - вот оно:
А кто не любит смотреть видео, я сделала для вас две картинки:
Это, собственно, и есть плоды моих сегодняшних трудов)
И ещё вот это фото сюда же:
Оставшиеся сливы я решила повялить на воздухе) Посмотрю - что у меня получится)
В общем - до обеда я занималась этими тремя рецептами. И ещё успела сбегать в Магнит за продуктами. Обзор видео делать не стала, напишу вам текстом, какие у меня сегодня были покупки. Итак:
Бутылка водки - 319 руб./ 1шт. (нужна была для наливки)
Яйца - 69,99/1дес.
Грудка куриная 0,855кг - 259,99/1кг
Чеснок 0,078кг - 339,99/1кг
Морковь - 0,306кг - 29,59/1кг
Сметана 10% 2шт. - 49,99 руб./ 1шт.
Сыр плавленный 400г - 179,99 руб./ 1шт.
Сыр Рикотта 200г - 84,99 руб./ 1шт.
Сыр Брынза 200г - 119,99 руб./ 1шт.
Итого по чеку на 1035,69.
У меня закончились дома все сыры. Сегодня последний грюнландер чеддер доела. И хочу сказать, что вряд ли я его когда-нибудь ещё куплю. Просто грюнландер мне понравился, а вот с приставкой чеддер - ни о чём.
Купила три разных сыра:
Брынзу и плавленный я обожаю, а вот рикотту беру впервые - по отзывам девочек. Посмотрим, понравится ли мне. Плавленный я люблю намазывать на поджаристые тосты/брускетты. Он мне заменяет сливочное масло и сыр в одном флаконе. А брынзу люблю с макаронами - это очень вкусно.
Ну, и сметану вам покажу:
Меня в ней устраивает всё - и калораж, и вкус, и цена.
А это мой вчерашний компот - уже готовый:
О нём я писала утром здесь:
Банку отправила в нишу под подоконником - в холодильнике ей места не нашлось)
---------------------------------------------------------------------------------------------
Что я сегодня ела. Мой дневной рацион на 2000 калорий.
Завтрак:
Яичница, вышедшая из берегов)
В квадратном куске пшеничного хлеба первого сорта я вырезала окошко (24г)
Одно яйцо (48г) смешала с нарезанной кубиками докторской колбасой (33г), посолила адыгейской солью и вылила в обжаренный с одной стороны на 2г горчичного масла и перевёрнутый на другую сторону хлеб. Яичница из окошка вылилась) Но тем она стала ещё интереснее по своей конфигурации)
23г сыра натёрла и посыпала сверху яичницы.
Доводила до готовности под крышкой на самом малом газу.
Яблоко (150г)
2 вареника (90г) к кофе с молоком (25г)
КБЖУК: 504/28,5/24,6/36,9/9,3.
Прекрасный, сбалансированный и сытный завтрак.
---------------------------------------------------------------------------------------------
Перекус:
Кофе-гляссе (мороженое - 70г) и кусочек овсяного пирога (88г)
КБЖУК: 227/9,2/6,3/32,8/1,2.
Просто бомбический перекус) А по калоражу "копейки".
---------------------------------------------------------------------------------------------
Обед:
Обед у меня такой же, как и вчера, и позавчера)
Рагу овощное (240г), рыбные котлеты (130г), сметана 10% (90г) и хлеб ароматный (21г)
КБЖУК: 588/32,1/18,7/66,3/17,2.
Очень вкусный и сытный обед. А по калоражу и нутриентам - самой себе завидую)
---------------------------------------------------------------------------------------------
Полдник:
Цикорий с молоком (50мл), пирог овсяный (88г) и арахис (20г)
КБЖУК: 268/12,9/13,7/22,5/2,7.
Даже в перекусе у меня достаточно белков и жиров.
---------------------------------------------------------------------------------------------
Ужин: (без фото)
Макароны (150г) со сливочным маслом (5г) и кетчупом из кабачков (100г)
Два вареника с яблоками (90г) к чаю.
КБЖУК: 396/17/7/64,4/9,1.
Вот такой я себе сегодня придумала интересный и вкусный ужин) А почему нет?)
---------------------------------------------------------------------------------------------
Итого за день:
Клетчатка снова взбеленилась)))
А в целом - отличный итог.
Кто молодец? Я молодец!)
---------------------------------------------------------------------------------------------
Спасибо всем девочкам, кто делится своим опытом в составлении меню:
Вы большие молодцы! Горжусь вами!!!
---------------------------------------------------------------------------------------------
Мои оставшиеся от букетов цветочки вам в ленту:
Красота, правда?)
---------------------------------------------------------------------------------------------
Какие у вас планы на эти выходные?
А у меня на этом всё.
Обнимаю вас.
Всегда ваша - Светлана Керимова.
