Ольга не хотела идти на игру. У нее совершенно не было настроения, страшно болела голова после корпоратива.
Подруга Ольги Лена не выдержала и заорала в трубку хриплым голосом Джигурды: «Оля, ты издеваешься?! Тебе уже 35, ты 8 лет беспросветно пашешь менеджером на эту контрору! Ты берёшь работу на дом, никакой личной жизни! Дурёха, подумай, это твой шанс!»
Ольга сдалась: «Лен, тебе надо продюсером на запусках работать, а не бариста! С твоим-то напором и энтузиазмом!»
Через 2 часа они уже сидели на трибунах и жевали хот-доги с ядрёной горчицей, запивая американо. Они любили футбол (и кофе) до хрипоты.
После окончания игры Лена схватила Олю за руку и потащила её к автобусу любимой команды. Оля злилась и сопротивлялась, но с Леной бороться было бесполезно.
«Скорее! - командовала Лена. - Увидим поближе победителей, возьмем автографы!»
Ольга канючила. После победы любимой команды со счетом 3:1 эмоции устремились в сторону дома, дивана и уютного шерстяного кота.
«Если неинтересно, иди домой.»- сказала Лена.
Оля кинулась в краску. Она никогда не совершала таких дерзких поступков …Изо рта резко пахло горчицей и это раздражало её и вгоняло в стыд еще больше.
Тогда девушка ещё не понимала, что сама жизнь заставит её выполнить упражнение «атака на стыд» из когнитивно-поведенческой терапии.
И что этот эксперимент изменит всю её жизнь.
Секунда, еще одна… Эх, была не была! Девушки устремились к автобусу.
Футболисты выходили.
И тут Олю подожгло - появился он… Это был Тимур, её любимчик.
Девушка рванула с места и встала как вкопанная перед кумиром: «Автограф можно?» и покраснела.
«Без проблем, помидорка, - сказал Тимур. - Как тебя зовут?» Он подписал ей абонемент: «Оленьке от Тимура».
У Лены глаза разъехались в разные стороны от всего происходящего.
И тут Оля заметила, что подруга погрустнела: «Да ладно тебе! Ты сама меня сюда притащила. Давай завтра к моей бабушке в гости поедем на лисички с картошкой.»
«Угу». - ответила Лена интонацией обиженной Тоси из Девчат.
Через неделю Оля и Тимур встретились в клубе. Они смотрели друг на друга и улыбались. Он пригласил её потанцевать. Так начался их бурный роман!
Через пару месяца время Тимур охладел к Оле, отстранился. Она страдала, пыталась найти объяснение. Всё больше запутывалась.
Распутываться Оля пришла к психологу: «Мои подруги говорят, что Тимур манипулятор, притянул и бросил! Но не мог вот так просто охладеть ко мне…Не мог!!! Я продолжаю ходить на игры…Наблюдаю за ним».
Девушка несколько раз хотела поговорить с возлюбленным, но все время проваливала этот план. Она пыталась набрать его номер, но каждый раз руки каменели и язык отнимался. Оле мешал её старый друг - стыд.
Психолог предложила Оле провести эксперимент «атака на стыд».
Выгуливать банан по улице или мазать сзади юбку нутеллой они не стали.
Цель упражнения состояла в том, чтобы подвергнуть Ольгу умеренной дозе стыда и возможной критике. Вы спросите: Зачем?
Ответ прост: это докажет Ольге, что ничего ужасного не произойдет. Что испытывать эмоцию стыда в контакте с другим человеком вы-но-си-мо и не смертельно. За счет этого естественным путём эмоция стыда будет снижаться.
После недели тренировок в разных кафе, Оля поймала драйв. Эксперимент превратился в подобие игры и веселил её.
Никто из бариста её ни разу не пристыдил и не унизил. Скорее наоборот - все веселились и шутили: не добавить ли ей горчицы, глютена или кунжута в латте.
Прямо на сессии с психологом Ольга решилась сделать важный звонок:
—Тимур, привет! Хочу поговорить с тобой… Когда ты отдалился от меня, я места себе не находила, заедала по ночам свою боль. Отрезала огромные ломти хлеба и докторской и ела до тошноты. Но бутерброды уже не помогают. Скажи, почему ты не обращаешь на меня внимания, игнорируешь меня?
Он немного помолчал в трубку и произнес: «Извини, извини меня! Я…я не хотел тебя мучить! Я ТЕБЯ ЛЮБЛЮ!»
«Я тебя тоже люблю,- тихо проговорила Оля и по щекам у нее потекли слёзы.-Но объясни мне, что произошло?»
Тимур ответил: «Я боялся, что отношения закончатся трагически. Моя девушка попала в аварию и погибла. Я долго страдал . Чтобы обезопасить себя, я решил закончить отношения с тобой, пока они не получили бурного продолжения. Понимаю, что это звучит глупо.. прости. Я испугался».
Ольга досрочно завершила сессию и побежала навстречу со своим счастьем.
А началось всё для нее в тот день, когда она не хотела идти на игру и стыдилась взять автограф.
И не было бы этого разговора и шанса начать все сначала, если бы она не смогла атаковать свой стыд.