Почему важно иметь здоровый вес?

Избыточная масса тела и ожирение приносят человеку немало проблем. Не существует системы в организме,которая не была бы затронута избытком жировой ткани. К последствиям ожирения относят:

• проблемы с сердечно-сосудистой системой-артериальная гипертензия, инфаркты, инсульты, изменение структуры и функции сердца, атеросклеротическое поражение сосудов(образование бляшек на стенках).
• Дерматологические  изменения - растяжки,появление темных полос в естественных складках, опрелости, фурункулез
• Эндокринологические последствия - сахарный диабет 2 типа, избыточный рост волос в гормонзависимых зонах у девочек и преждевременное половое развитие,у мальчиков наоборот,задержка пубертата 
• Онкологические последствия - ожирение ассоциировано с 13 видами рака
• Неалкогольная жировая болезнь печени,когда в печени появляются жировые клеточки. В дальнейшем НАЖБП перерастает в цирроз и возможен рак печени.
• Ортопедические риски - повышенный риск переломов, деформации в коленном суставе, боли при ходьбе в спине, коленях,лодыжках,стопах)
• Дыхательная система - синдром обструктивного апноэ во сне, повышенный риск астмы
• Психосоциальные последствия - социальная изоляция,искажение общения, низкая самооценка,тревога,депрессия,рпп.

✔️Как проверить свой вес? (Работает только для взрослых).

Нужно посчитать свой индекс массы тела - вес в кг разделить на рост в квадратных метрах (кг/м2). 

✔️Здоровыми границами считают ИМТ от 18,5 до 24. Все,что ниже-дефицит массы тела. От 25 до 30 - избыток массы тела или предожирение. Ожирение начинается с 31 и выше,разделяясь по степеням. Могут быть несоответствия,если мышечная масса очень большая. 

Подпишись и я расскажу тебе о том,как удобно и комфортно снижать вес☺️