Удивительные метаморфозы происходят с нами, когда мы переключаемся из роли жертвы в нормальное состояние, и наоборот. Только одно это переключение тут же мгновенно выводит человека из переживания обиды и боли, или, наоборот, ввергает в эти переживания.
То есть все наши обиды всегда вырастают только на почве ЖАЛОСТИ К СЕБЕ, как тростник произрастает только в болоте.
Поэтому в идеальном варианте, конечно, нам нужно полностью освободиться от этого состояния (а это в прямом смысле очень болотистое, гнилое и затягивающее состояние). Но пока это нам недоступно и пока мы каждый раз впадаем в это состояние и зарабатываем обиды, важно – очень важно – вовремя отслеживать его и выдёргивать себя из этого болота, чтобы освободиться от конкретной обиды, или даже не впасть в неё.
Вы даже не представляете, насколько по-другому вы почувствуете себя, осознав это состояние жалости к себе и переключившись из него – такую ясность и спокойствие ума, такую радость и свободу, как будто вас действительно выдернули из какого-то болота. Вы мгновенно почувствуете, как завеса какого-то морока спадает с ваших глаз, и вы начинаете видеть всё совершенно в другом свете – вы начинаете видеть, насколько это НЕ ИМЕЕТ НИКАКОГО ЗНАЧЕНИЯ! Или увидите, что то, что вы видели или думали в состоянии обиды – это просто СОВЕРШЕННО НАДУМАННАЯ ВЕЩЬ, и что на самом деле никакого повода обижаться вообще не было!
Полагаю, вы осознаёте, что это за состояние. Понаблюдайте за ним получше, прочувствуйте его, поисследуйте. Понаблюдайте за собой, когда вы входите в это состояние – особенно, когда вы обижаетесь. Оно похоже на состояние ребёнка, но только в нём нет ничего невинного и милого, потому что вы взрослый и зрелый человек, и по большому счёту это состояние уязвлённого, жалкого и слабого человека.
На самом деле, когда вы сознательно прочувствуете это болотистое состояние, в котором вязнет всё лучшее, что есть в нас и у нас, и, особенно, прочувствуете разницу между ним и состоянием ясности, лёгкости и свободы, то вы начнёте всем сердцем стремиться вовремя его разоблачать и отпускать, настолько оно неприятное, жалкое, мелочное, я бы даже сказала мерзкое, ну и, конечно, обременяющее и тяжёлое.
Но посмотреть на это состояние нужно со стороны, потому что когда мы в нём находимся, оно совершенно не кажется нам таким ужасным, наоборот, оно кажется каким-то таким тёплым, сладким и тягучим, что совершенно не хочется из него выходить. Мы чувствуем себя такими правыми, а других – такими неправыми, что как-то по-мазохистски приятно в нём пребывать. Кроме того, когда мы находимся в этом, мы не можем видеть ясно всё как есть, это как пелена, туман, как сладкий дурман, который окутывает наше сознание и создаёт ложный эффект блаженства, подобно тому, как, например, энергии агрессии и гнева создают ложный эффект силы. Все негативные энергии имеют такой встроенный механизм самовыживания, обманывая нас каким-то кажущимся позитивным эффектом. Но это ложный эффект, иллюзия, наркотический дурман, от которого нам нужно пробудиться. А для этого нужно посмотреть на это состояние со стороны, разоблачить его, увидеть его и его последствия в истинном свете.
Откуда же берётся это состояние жертвы и почему мы всё время в него впадаем, когда что-то происходит не так, как мы ожидали?
Дело в том, что когда-то мы сознательно или подсознательно создали внутри себя такую личность, такую идентичность, такое чувство «я»: «я – жертва обстоятельств», «я – бедный несчастный», «я – слабый и беззащитный», «все меня обижают и вытирают об меня ноги», «я никогда ничего не могу изменить или сделать».
И эта личность всегда чувствует себя жертвой, уязвлённой, раненой, одинокой, непонятой, непризнанной, ненужной, и т.д. И, как вы понимаете, она не является нашей истинной божественной индивидуальностью – это ложная, искусственная личность, которая действует подобно программе в компьютере: она не может выбирать свои реакции, она может действовать только так, как запрограммирована – а именно, обижаться. И если мы, как сознательные существа, разумные существа, способны выбирать свои реакции, проявляя свою свободную волю и творчество, проявляя своё стремление становиться лучше и проявлять себя высоко, сильно и благородно, то эта программа, эта личность – не может этого делать. Она не может размышлять, она не может анализировать, она не может осознавать, она не может выбирать: «А вот обидеться мне сейчас на это или нет?» – она в большой степени механизирована, автоматизирована. Она может только одно – испытывать обиду. Она просто сопоставляет условия: «Так, произошло событие, которое в моём алгоритме промаркировано как обидное – значит, я должна выдать обиду.
Поэтому до какой-то степени мы не сможем освободиться от обиды, или даже если сможем, то будем снова в неё впадать при любом удобном случае – потому что в нас будет жить эта обиженная личность.
Для чего мы создали в себе эту личность/программу? Что ж, смотрите Шаг 2 – чтобы себя защитить, чтобы получить любовь, и т.д. Мы запрограммировали её на то, что если будет происходить вот это – ты должна обидеться, если с тобой поступят вот так – ты должна обидеться. Почему мы делали это? Потому что просто не знали, что есть лучший способ жить, потому что не видели и не осознавали того, что знаем сейчас – что эта обиженная личность будет очень сильно портить нам жизнь. Мы просто не знали этого, т.к. у нас не было такого опыта изначально, и мы экспериментировали. И это совершенно нормальный процесс для нас, ведь мы – со-творцы с Богом, и созданы им таковыми, чтобы со-творять, чтобы исследовать этот мир и свои возможности, чтобы совершать свободные выборы и учиться на последствиях этих выборов.
Что ж, мы поэкспериментировали и создали эту жертву в себе, мы пожили долгое время с ней, мы поняли, что она деструктивна и мешает нам жить, любить и радоваться – и теперь мы можем отменить свой выбор и решить, что мы больше не хотим быть этим жалким обиженным существом. Теперь мы хотим быть чем-то большим, каким-то более самодостаточным человеком, который не впадает в истерики и страдания от каждого брошенного в наш адрес слова.
И уже могли осознавать, что вы не хотите обижаться, что вы видите всю нелепость, безосновательность или ненужность вашей обиды, но всё равно обижаетесь. И, возможно, вы задавались вопросом – почему? И вот ответ на этот вопрос. Можно сказать, что обижаемся уже не мы (не наше сознание), а обижается наша внутренняя жертва (уязвлённая личность), наша внутренняя программа.
Я привожу разные слова и термины, описывая одно и то же, чтобы вы смогли выбрать то, что более вам созвучно и лучше резонирует. Потому что, конечно, это просто некое явление в структуре нашей психики, и у неё нет названия, кроме того, которое мы сами ей даём. Поэтому никогда не утыкайтесь в слова, всегда старайтесь понять суть, которую описывают эти слова – и подберите для себя те выражения и понятия, которые работают лучше для вас. Ведь смысл всего действа в том, чтобы проработать что-то в себе, а не в том, как это назвать. Если мы назначим чему-то термины, как любят это делать традиционные психологи, а потом заучим их и будем писать умные книжки – это мало чем поможет. Поможет только то, что мы осознаём СУТЬ происходящих внутри нас процессов и СУТЬ работы, которую нам нужно произвести внутри себя, чтобы стать свободным и счастливым.
Практика освобождения от сознания жертвы
Так вот, постарайтесь прочувствовать это состояние жертвы в себе – вспоминая состояния, когда вам больно, плохо и обидно. Посмотрите как бы со стороны на себя в этом состоянии. И придите к точке, когда вы больше не хотите быть таким человеком в таком состоянии. Следующим шагом осознайте, каким человеком вы хотите быть и осознайте, что вы МОЖЕТЕ им быть ПРЯМО СЕЙЧАС. Вы можете сделать ВЫБОР быть таким человеком прямо сейчас. И тогда, вдохновившись новыми перспективами, отрекитесь от этого чувства жертвы, сознания жертвы, состояния жертвы, обиженной личности, и примите свою новую идентичность, свой новый способ жить и взаимодействовать с этим миром.
Когда вы лучше прочувствуете это состояние жертвы – и при этом испытаете другое состояние – свободного, полноценного, достойного существа – вам уже не будет больше так хотеться вязнуть, подобно лягушке, в тягучем болоте жалости к себе. Оно действительно такое тягучее, такое вязкое, такое липкое, как паутина, затягивающая вас внутрь себя, очень сужая ваше сознание, ваши варианты, ваше видение. Вы запутываетесь в нём, вязнете, тонете, захлёбываясь в своей боли и ненависти.
Когда вы посмотрите на оба эти состояния и прочувствуете одно и другое, вы захотите выбраться из этой паутины и воспарить, подобно орлу в небесных просторах, вдыхая полной грудью свободу и счастье.
А вашей задачей отныне и впредь будет поддержание бдительности, чтобы, когда будете встречаться с обидой, суметь осознать эту чувство жертвы и переключиться с него в новое состояние, чтобы увидеть ситуацию в новом свете. Просто возьмите за правило каждый раз, когда испытываете укол обиды, сказать себе: «Я не хочу быть жертвой в этой ситуации. Давай посмотрим, что происходит на самом деле». Каждый раз, когда испытываете чувство несправедливости, что я «бедный-несчастный» – осознавайте это как сигналы, что вы находитесь в состоянии жертвы, и переключайтесь из него, повторяя себе: «Я не жертва».
Эта медитация также может помочь вам поднять какие-то подавленные обиды или вытащить что-то из подсознания. Если это произошло, и поднялись слёзы, воспоминания, образы – это просто прекрасно, значит процесс активно идёт, подсознание откликается и показывает вам ваши неразрешённые ситуации. Не игнорируйте их, а обязательно проработайте. Не упускайте такую прекрасную возможность стать ещё свободнее.
Очень важно увидеть эту личность-жертву со стороны. Сначала вы входите в неё, проживаете её состояние, но затем выходите и смотрите со стороны. Это очень важно, потому что только в таком случае мы можете разотождествиться с ней, и увидеть, что это – не вы. Что вы – нечто большее. И когда произошёл это процесс разъединения, когда вы видите себя отдельным от этой личности, вы можете действительно увидеть её несостоятельность, её искусственность, её нежизнеспособность, и решить, что вы хотите большего, что вы больше не хотите таскать эту жертву с собой – более того, ВНУТРИ СЕБЯ. И тогда вы просто сбрасываете её с себя как старую рваную грязную одежду, отпускаете её, растворяете её, и облачаетесь в новые одежды НОВОГО СЕБЯ.
Надеюсь, всем вам удастся пережить этот поистине потрясающий и волшебный опыт!
И, проживая его снова и снова, каждый раз, когда вы улавливаете в себе это состояние, работая с каждой обидой, однажды вы заметите, что всё – этого просто больше нет в вас. Сначала это состояние будет навещать вас всё реже, но затем и вовсе иссякнет. И вот это будет настоящая победа нас собой и переход на совершенно новый уровень жизни и восприятия себя и мира!
Но до этого момента очень важно сохранять настойчивость и терпение, чтобы продолжать и продолжать, потому что всё, что мы накопили в своей психологии – все свои блоки, убеждения, решения, подобные программы, разные части своей личности (поверьте, у каждого человека этого очень много), – это всё невозможно устранить за 5 минут. Вы должны это понять, осознать и принять. Нужно время, нужен труд, нужны усилия – постоянные и правильные. Если ваша цель – разобраться с одним каким-то состоянием – да, это часто возможно сделать за один раз, одну медитацию или практику. Но если ваша цель – перестать обижаться по любому поводу и вообще стать совершенно другим человеком – таким, как вы хотите – это процесс, путь саморазвития, на котором нужно многое познать, многому научиться и многое в себе проработать.
Но, как сказал Конфуций, «путь в тысячу шагов начинается с одного шага». Поэтому давайте сфокусируемся на одном шаге и отпустим какую-то одну обиду. Пройдя успешно этот процесс один раз вы достигните очень-очень многого – вы получите опыт, что это возможно, во-первых. А во-вторых, вы поймёте как это делать, а значит, сможете повторить этот опыт в любой момент, когда вам этого захочется! И в этом настоящая наша свобода и сила! Поэтому я и создала эту книгу. Потому что спонтанное прощение возможно, но иногда на это может уйти целая жизнь, а иногда это может не произойти совсем – я не любитель полагаться на удачу. Поэтому я взяла на себя ответственность, чтобы исследовать глубоко и подробно – как создается обида и как её отпустить. И теперь я – хозяин своим обидам. То же самое я сделала и с другими аспектами своей жизни и психологии. И надеюсь, мои знания и опыт станут вам достойной поддержкой на вашем личном пути познания и освобождения.
Больше о работе с собой и своими обидами можете узнать из моей книги "Свобода от обид. Практическое руководство из 5 шагов", информация на моём сайте.