Часто встречаю здесь на форуме сообщения, что очень хочется и очень важно найти свою вторую половинку, вступить в отношения. Как со стороны мужчин, так и женщин. И абсолютно разного возраста.
Очень хорошо вас понимаю, отношения, это действительно крайне важная часть нашей жизни.
Но если вы уже долгое время без отношений, не получается вступать в контакт и выстраивать близкие и доверительные отношения, стоит обратиться внутрь себя.
Когда мы очень-очень хотим отношений и делаем все возможное, но не получается, есть какая-то причина.
Возможно сильным желанием быть в отношениях вы хотите закрыть какие-то дыры в себе, сбежать от сложных чувств. Часто на другом полисе радости быть в отношениях оказывается одиночество.
И часто одиночество сопровождается страхом. Как так я останусь одна или один на всю жизнь. И мы отворачиваемся от этого одиночества и бежим со всех ног в противоположную сторону, а оно как будто тянет обратно.
Я вам предлагаю остановиться ненадолго и посмотреть на это страшное и пугающее одиночество. Рассмотреть это чувство, отнестись к нему с уважением, исследовать его. Как бы вы от него не бежали, оно уже у вас есть. И даже если закрыть глаза и отвернуться, оно никуда не денется.
А еще важно, что если у вас возникло чувство одиночества, значит оно вам для чего-то нужно. Как думаете, для чего? От чего оно вас защищает? Что ужасного в одиночестве, как в отсутствии пары?
Часто страх одиночества идет из детства, когда утеряна близость с родителями, нарушена связь с ними. Этот страх имеет детские корни, ведь младенец не может позаботиться о себе без матери. И разрыв с матерью - это смерть. Детская потребность в близости необходима для выживания.
Что можно с этим сделать. Для начала напомнить себе, что вы уже не младенец. И одиночество не равно смерть. Взять на себя ответственность сделать что-то с этим страхом. Искать виноватого не во вне, а внутри своей травмированной личности.
Полезно будет ответить на вопросы:
Сколько лет той, которая так сильно боится остаться одна? Тому, кто так сильно боится остаться один?
Отследите тело, ощущения в нем.
Сколько вам лет на самом деле?
Ощутите тело взрослой женщины/мужчины.
Ощутите две разные части себя маленькой и себя взрослой, возьмите себя маленькую за руку, скажите важные слова, обнимите, дайте ресурс.
Останьтесь вниманием в своей взрослой части, при этом замечая свою маленькую.
Как ощущения?
Светлана Шерстина. Психолог, гештальт-терапевт. Провожу очные и онлайн консультации Длительность: 50 мин
Стоимость: 4500 руб
Для записи WhatsApp: 89261041045
Автор: Светлана Шерстина
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru