Жаловаться все время на жизнь может быть утомительным и негативным занятием. Кого-то обвинить - это естественное желание.
На кого мы чаще всего жалуемся?
Кто больше всего виноват во всех моих не удачах?
1) Все, кроме меня (муж, Бог, подруги, погода).
2) Я – можно себя поедать до бесконечности, угнетать до последнего.
Но вместо того, чтобы искать кого-то, кого можно обвинить, лучше сконцентрироваться на том, как можно улучшить ситуацию, извлечь уроки из неудач и стремится к лучшим результатам в будущем.
Вот несколько советов, которые могут помочь перестать жаловаться и настроиться на более позитивный лад:
1) Стараться понять, что я сейчас хочу. Как не хочется, уже понятно.
2) Каждый день находить время, чтобы задуматься и перечислить несколько вещей, за которые вы можете быть благодарны. Это позволит сосредоточиться на положительных аспектах жизни.
3) Замечать и отрицательные, и позитивные мысли, обращать больше внимания на положительные стороны и искать решения вместо того, чтобы фокусироваться только на проблемах.
4) Попробуйте взглянуть на свою жизнь с другой стороны и обратите внимание на ее уникальные и прекрасные аспекты. Оцените свои достижения и прогресс, пусть они даже кажутся маленькими.
5) Будьте добры к себе. Не превращайте каждую ошибку или неудачу в повод для самокритики. Избавьтесь от слишком высоких ожиданий и научитесь прощать себя за ошибки.
6 ) Регулярное занятие физической активностью может помочь вам снять стресс и улучшить настроение. Выберите активность, которая вам нравится, и делайте ее регулярно.
Напомните себе, что жизнь полна возможностей и красоты. Перед вами множество выборов, и вы можете повлиять на свое собственное счастье.