Сегодня вы другой, чем вчера, и узнавать себя с разных сторон можно бесконечно, это не только дико увлекательно, но и крайне полезно, ведь эти шаги навстречу как проявление внимания, любви к себе и заботы о себе, когда вам хорошо наедине с собой и это время ценно, когда вы и есть та самая точка опоры и поддержки что бы ни случилось
Узнавая себя, вы узнаете, что приносит удовольствие в вашу жизнь, вы знаете и уважаете свои ценности и интересы, открываете новые, находите свои смыслы.
Вы точно знаете, как приготовить самый вкусный кофе на свете и как провести идеальный день, и когда есть картинка идеального дня, то вы маленькими шагами найдете и способы к ее осуществлению, ведь кофе вы себе уже делаете?)
Когда вы безоценочно принимаете свои чувства, потребности, особенности, мысли, решения и действия, вам легче принимать других людей и выстраивать с ними отношения, и уже робость не недостаток, а способность быть внимательным к другим
Когда мы кого-то любим, мы благодарим этого человека за совет, за помощь, за поддержку, за участие, за то, что есть в нашей жизни. А себя благодарите? Даете себе ощущения поддержки, вдохновения, уважения и любви через «спасибо»?
А еще можно узнать, как вы можете поддержать себя в трудную минуту без самокритики, но с самопринятием, научиться регулировать эмоциональное состояние, вы можете научитьсярегулировать фокус внимания, сосредотачиваться на настоящем, отделять субъективные оценки от фактов, вы можете выдерживать интенсивные эмоции, не утопая в них и не избегая, выбирать поведение, руководствуясь не тем, чего вы хотите избежать, а чего вы хотите достичь.
Только вы знаете, как вам хорошо, а что вам плохо, поэтому психологи не дают советов, что вам делать - они не знают. Но они знают, как научиться слышать себя