Минималистские привычки занимают центральное место во всей моей работе, и в последнее время я чувствую, что у многих из вас возникает много вопросов об их смысле.
Что такое привычки?
Привычки - это рутина или практика, которую мы регулярно выполняем, часто это автоматическая реакция на определенную ситуацию.
Привычки - это рутины или модели поведения, которые мы практикуем регулярно и во многих случаях автоматически!
Что такое минимализм?
Согласно традиционному определению, минимализм - это философия жизни, которая может быть применена к любой сфере нашей жизни:
- Выделение главного и отказ от остального, здесь нет установленных правил, есть несколько возможных путей, которые могут быть разными у каждого человека;
- Сосредоточиться на том, что действительно важно и необходимо для каждого из нас, - на себе и на том, чего мы хотим для своей жизни;
- Жить осознанно, в соответствии с нашей сущностью и тем, что действительно важно для каждого из нас.
Что такое минималистские привычки?
Если привычки - это поведение, а минимализм - это философия жизни, позволяющая сосредоточиться на том, что необходимо каждому из нас, и исключить все остальное, то минимализм - это привычки:
Наименьшее количество моделей поведения (привычек), которые приносят вам наибольшую жизненную силу, питают вас больше всего, делают вас наиболее счастливыми и вносят наибольший вклад в ваше благополучие, организацию и продуктивность.
Характеристика привычек минималиста
- Варьируется от человека к человеку;
- Являются уникальными, персональными и не подлежат передаче;
- Являются зеркалом того, что для вас действительно важно;
- Реалистичны "и адаптируются к вам";
- Изменяются с течением времени.
Преимущества минималистских привычек
Поскольку они отражают то, что действительно важно для вас, иными словами, ваши минималистские привычки принадлежат только вам, они позволяют вам:
- Сосредоточьтесь на главном;
- Утилизация излишков;
- Упростите свою жизнь и распорядок дня;
- Не сравнивайте себя с другими;
- Не чувствуйте себя виноватым;
- Не чувствуйте себя неполноценным;
- Пройдите свой путь эволюции.
Одним словом, минималистские привычки уникальны тем, что они варьируются от человека к человеку, поскольку именно наименьшее количество форм поведения приносит нам наибольший результат. Это означает, что для одних людей минималистскими привычками могут быть: качественный сон, физическая активность, планирование на неделю, а для других - медитация, здоровое питание, регулярные перерывы и т.д. Самое главное - начать с самого необходимого и только потом переходить к менее важным для каждого из нас привычкам.