❓Как успокоить плачущего, расстроенного человека, чтобы не сделать ему еще больнее?
Мы чувствуем, что должны как-то поддержать, посочувствовать, но не можем найти слов, не знаем, как это сделать мягко. В таких ситуациях обычно говорят: не переживай, все наладится, все будет хорошо, все это проходят. Но от этих слов не становится легче, а совсем наоборот. Человеку, переживающему боль, может показаться, что вы не понимаете глубины его страдания и обесцениваете его. Поэтому он может нагрубить вам, оттолкнуть.
❗️Самое лучшее в этот момент — это наша поддержка, важно быть рядом и слушать. Ему нужно время, чтобы прожить боль, желательно не в одиночестве.
Что можно сказать:
- Хочешь я побуду с тобой̆?
- Можешь рассказать из-за чего так переживаешь?
- Да, это действительно ужасно!
- Можешь на меня рассчитывать!
Если уместно, можно взять за руку или обнять и помолчать. С нашей поддержкой̆ человек гораздо быстрее проходит этап сильных переживаний и не проваливается на более глубокий̆ негативный̆ эмоциональный̆ уровень.
❗️Мы получаем психологические травмы гораздо чаще, чем физические. И их нельзя игнорировать! Ведь эмоциональное страдание, так же, как и физическая боль, сигнализируют нам о проблеме, которую нужно устранить. Представьте, человек получил ожог, он чувствует невыносимую боль, а вы ему говорите – не переживай̆, все будет хорошо, выбрось эту проблему из головы, все образуется. Когда человеку больно, в этот момент ему очень нужно понимание и сочувствие, а не наши комментарии и советы.
Помощь в решении проблемы тоже можно предлагать, но только после того, как он успокоится. Его эмоциональный фон изменится и человек будет способен вас слушать и слышать. Если проблема сложная или вы видите, что человек застрял в негативе, предложите обратиться к психологу. #поддержка #какусаокоить #liliya_pushnyak #психолог #чувства #эмоции #екб #liliya_pushnyak_про_практикум