Частая проблема — одна сторона тела (мне почему-то все время говорят о левой) чувствует себя хуже. «Деревянная», «не гнется ничего», «болит, когда сижу, хожу», «как будто нитками перетянули в сгибах», «суставы слева болят» — такие вот жалобы.
Что это может быть? Те, кто рассказывает о симптомах, говорят, что ранее перенесли ковид, хирургические вмешательства, (даже очень давно), есть проблемы с позвоночником или гинекологией/урологией.
Конечно, надо посетить доктора. А что предлагает йога?
Все треугольники. В первую очередь, Триконасана. Она выравнивает тело, постепенно, очень аккуратно, растягивая поврежденные ткани, выравнивая правую и левую стороны тела.
Уттхита Паршваконасана (поза растянутого бокового угла) — очень эффективна при артрите и ишиасе. Уменьшает полноту в талии и бедрах.
Ардха Чандрасана (половина луны) —помогает при повреждениях ног, тонизирует поясничную область, устраняет боли в спине.
Паривритта Триконасана (вращающийся треугольник) — усиливает кровоснабжение нижней части туловища.
Все три Вирабхадрасаны.
Но асана не болеутоляющая таблетка. Если хотите, чтобы вышеперечисленные боли и дискомфорт ушли, надо выполнять упражнения (не все сразу, достаточно одно-двух-трех в зависимости от самочувствия) ежедневно минимум три месяца. Лучше утром, потому что эти позы динамичные. Вечером они будут возбуждать и, если есть проблемы со сном, асаны-треугольники могут их усугубить.
Все это я попробовала на себе. После давней операции пришлось выравнивать левую ногу. У меня ушло примерно три месяца. Пропуски только на еженедельный однодневный отдых от асан.
У меня все получилось. Получится и у вас.
На занятиях Йога на здоровье я помогаю освоить эти эффективные асаны. Приходите — утром перед работой в 07:15 в ТЦ Маяк на Водников (вход сбоку, в Газпроммежрегионгаз). Расписание занятий
Задавайте вопросы в сообщениях, звоните т. +7 902 412 14 79
Всем здоровья, благополучия и красоты!