Этот термин произошел из фильма "Газовый свет", где был показан метод психологического насилия, где муж заставил жену сомневаться в своей адекватности, практически свёл её с ума постоянно не подтверждая реальность окружающих событий. Главная фишка в его игре была в том, что он уменьшал яркость газового света и говорил, что свет нормальный, жене всё это кажется. Термин газлайтинг пошел именно оттуда, из фильма "Газовый свет".
И это очень сильный эмоциональный абьюз после которого вы ещё очень долго не сможете оправиться, долго не сможете доверять себе, потому что у вас будет восприятие, что вы не понимаете реально что происходит вокруг.
Газлайтер может действовать полностью осознанно, при этом он может усвоить неосознанно этот стиль поведения из своей родительской семьи, где все так себя вели. Но неважно, осознанно он делает это или неосознанно, к вам применяется газлайтинг, для того чтобы сделать вас послушной и податливой.
Когда вы постоянно сомневаетесь в себе и своих способностях, газлайтеру легче манипулировать вами. Вы начинаете избегать обратиться за помощью к близким, даже если они готовы вам помочь. Потому что газлайтер заставляет вас верить, что вы сами неадекватны и сумасшедшие. В результате, ваша самооценка разрушается, и вы теряете веру в себя и в свою способность нормально функционировать.
Вы будете убеждаться в том какова реальность на самом деле, только при помощи газлайтера. Он станет вашим единственным источником, в этом его цель и это будет разрушать вашу самооценку, вашу веру в себя, в свою способность нормально функционировать, вообще в принципе в жизни. То есть, ваше существование газлайтер стирает как ластиком, он стирает ваше восприятие.
В уважительных отношениях, в отношениях на равных Вы имеете право говорить то, во что вы верите, то что вы думаете, просить о том в чем вы нуждаетесь.
Но у газлайтера в запасе есть столько тактик против вас, когда вы проговариваете свои чувства, свои потребности. Он может игнорировать ваши слова, вплоть до того, что он будет использовать ваши слова против вас и проявлять агрессию, если вы что-то не так говорите, не то просите. И вы будете понимать, что лучше вам просто помалкивать.
Вы не только будете бояться высказывать то, что у вас на уме, вы даже начнете сомневаться: а правильно мне вообще так думать, правильно ли так чувствовать. У вас будет четкое понимание, что есть правильные мысли, есть неправильные мысли, есть правильные чувства, есть неправильные. Вы будете оценивать правильно я думаю или нет, правильно я чувствую или нет.
Самоопределение и голос в отношениях - это ключевые аспекты вашей личности. Когда они подвергаются постоянному уничижению и игнорированию, это может привести к потере самооценки и забвению о том, кто вы на самом деле. Это опасное состояние, и мы должны разобраться, как избежать его.
Иметь право голоса в отношениях вообще, на самом деле настолько важно, чтобы чувствовать себя личностью, что когда вы его теряете, вы начинаете терять ощущение своего существования, вы начинаете забывать Кто вы настоящая?! И когда вашим мнением, вашими потребностями, вашими желаниями постоянно пренебрегают, их постоянно отрицают и высмеивают, и всё это идёт от человека которого вы считаете самым близким, начинаете постепенно забывать кто Вы.
На первый взгляд, может показаться, что проще промолчать или отказаться от своих интересов ради гармонии в отношениях. Но со временем вы начнете замечать, что потеряли интерес к тому, что вам раньше нравилось. Ваши интересы и хобби, которые критиковал ваш партнер, могут стать для вас неважными, и вы даже можете начать считать их глупыми.
Например, ребёнок сильно хотел иметь собаку и родители ему всё время говорили что нет-нет-нет, это очень плохо, и ребёнок вырастая и начиная жить отдельно, когда уже можно завести собаку, но он усвоил это положение родителей, что это плохо. Вы не хотите, вы теперь верите в то, что вы не хотите. Но где-то вы забыли на самом деле, кто Вы реально есть, кем вы являетесь, что вы любите, какую музыку вам нравится слушать, что вам нравится смотреть, что делать.
И теперь всё это продиктовано вкусами, интересами, понятиями другого человека. То есть вы стираете свою личность, он помогает вам стирать вашу личность, свою самооценку.
Газлайтеры знают много тактик манипуляций, чтобы заставить вас почувствовать себя полным ничтожеством.
Если газлайтер делает это не скандалами и криками, а сарказмом, с улыбочкой, с тактом и грацией, это даже еще хуже. Он может делать это с видимой заботой о вас, и, возможно, вы даже не осознаете, что вас уводят от ваших настоящих интересов. Вы начнете сомневаться в себе, в своих выборах, и постепенно лишитесь уверенности в собственных оценках и мнениях.
Когда вас постоянно убеждают, что ваши выборы неправильные, ваше мнение неверное, а ваши убеждения глупы, вы постепенно теряете свое собственное чувство ценности. Если близкий человек, которому вы доверяете, не уважает вас и считает вас глупым, то это может привести к тому, что вы начнете сомневаться в ценности своей личности. Вы почувствуете, что ваша уникальность не имеет значения, и начнете считать себя вредным элементом в отношениях.
Эмоциональный абьюз может быть очень хитрым. Газлайтер может переключаться между ласковым и злым настроением, как Доктор Джекил и Мистер Хайд. Этот постоянный переход может вызывать эмоциональную растерянность, и вы можете чувствовать себя, как на горизонте вечных колебаний. Вам кажется, что он ваш абьюзер, но иногда он также выступает как ваш утешитель.
Важно отметить, что газлайтер никогда не готов признаться в своих действиях. Он может предложить вам подарки и утешения вместо извинений. После того как вы пережили ссору или оскорбление, любое внимание со стороны газлайтера кажется вам как бальзам на душу. И он использует это как возможность напомнить вам, что вы такая эмоциональная, что вы так неадекватно эмоционально на всё реагируете, а он будет готов помочь вам справиться с вашими проблемами.
Он никогда не признает, что эти проблемы вызвал он сам, что ваша реакция это нормальная реакция на его ненормальное поведение.
Наоборот он будет делать вид, что у вас ненормальные реакции, а он вас дурочку такую как-то утешает, как-то ещё терпит. Вы будете постоянно чувствовать, что что-то здесь не так. Вам всегда будет трудно определить, что именно не так, но у вас будет острое ощущение что что-то не так. Потому что газлайтер очень умный, он не заставляет вас страдать всё время, и даже когда он ведет себя ужасно, он старается всё развернуть таким образом что он вам помогает, он о вас заботиться.
И вы начинаете верить в то, что он делает вам одолжение в том, что живёт с вами, в том что терпит вас, в том что дает вам свои драгоценные советы. Потому что, он всё время убеждает вас, что вы слишком эмоциональная, слишком толстая, слишком некрасивая, слишком трудоголичка, слишком худая, слишком никчёмная, вас такую никто не полюбит! Он один такой страдалец вас терпит, дуру гадкую такую, не хорошую женщину или гадкого не хорошего мужчину.
Газлайтер добирается до ваших самых глубоких, ваших самых темных и болезненных убеждений о себе. Он делает вас зависимым от него. Вы не понимаете действительно ли вы излишне реагируете на неприятные слова, или слова эти вполне нормальные и никто другой бы на них не обиделся. Может быть он прав, и вы действительно невротичка, и вы действительно истеричка, у вас чёткое ощущение что что-то не так. Но Вам трудно показать пальцем, это, это и это ненормально, у вас пропадает ощущение нормы.
Далее вы увидите продолжение этой статьи.
Ставьте лайк, если вам понравилась эта статья, подписывайтесь на мой канал, будет намного больше интересных материалов!
#надеждасемененко #газлайтинг #скрытыйнарцисс #манипуляции #токсики
👉 Получить чек-лист "15 видов манипуляций" https://clck.ru/35cLNt