Всем женщинам хочется дольше оставаться молодой. Это нормально, естественно и здорОво. Любая физическая нагрузка – прекрасный способ оставаться в хорошей форме. Но я хочу особенно подчеркнуть преимущества пробежек на свежем воздухе.
Не буду писать про очевидное: про возможность похудеть и приобрести хорошую физическую форму. Пройду по пунктам, которые непроизвольно оценивает любой человек, чтобы прикинуть примерный возраст. И начну с лица, так как именно лицу всегда уделяют повышенное внимание, когда речь идет о внешности.
- 1. Выражение лица и взгляд
С возрастом заботы и тревоги оставляют печать на лице, неуловимо меняя выражение. Как бы хорошо, ухоженно и дорого не выглядела женщина, какая бы гладкая и поддержанная процедурами и филлерами не была бы кожа, все равно возраст выдает выражение лица. Бывает даже, что объективно молодая и красивая женщина выглядит старше своих лет как раз из-за некоторой печати умудренности опытом.
А на пробежках, как только организм привыкает к нагрузкам и бегунья начинает получать удовольствие от тренировки, возникает что-то похожее на медитативный процесс. Расслабляются все мышцы лица. Такая ежедневная терапия приносит свои плоды и конечно же отражается на вашем лице. А еще увлечение бегом, как и любым хобби, буквально зажигает взгляд. Не увлеченной бегать невозможно. Либо вы бегаете, либо нет. 😊
- 2. Цвет лица и состояние кожи
С возрастом лицо меняет очертания и теряет свою былую форму. Но никто так придирчиво не рассматривает ваше лицо, как вы сами. Не считает морщинки и не помнит/не знает, как у вас было “вчера”. А вот блеклость красок, бледный вид, сухая кожа и отечность сразу выдает возраст.
Уличные аэробные тренировки, это не только количество времени, проведенного на улице, что само по себе уже очень хорошо, это поглощение кислорода в большем, чем обычно объеме, хорошее кровообращение и лимфодренаж. Поэтому у вас отличный цвет лица и легкий эффект лифтинга.
- 3. Походка и движения
Если нет большого лишнего веса, быстро, порывисто ходить мы все умеем. Я, конечно, не буду писать про ограниченные движения, охи, ахи и сгорбленность, как у бабули. Но то, что кажется нам легкой, быстрой походкой со стороны может выглядеть очень тяжеловесно и совсем не привлекательно. А все из-за того, что у женщин в 40+ из-за начинающейся перестройки организма начинает стремительно уменьшатся мышечная ткань. Ноги просто не могут изящно нести аморфное тело.
Пробежки – это отличный способ приобрести хороший мышечный тонус нижних конечностей, да и распрямить, вытянуть все тело. Если вы можете легко бегать, то уж легко, изящно ходить точно сможете без труда.
- 4. Осанка
Тут и так все понятно. С возрастом некоторые люди настолько отвыкают от движения, что даже выпрямится и раскрыть грудную клетку могут только на короткое время, так как с непривычки спина начинает ныть, заставляя принять привычную позу.
В организме все настолько взаимосвязанно, что движение ног влияет и на весь корпус тоже. Мышечный импульс проходит через стопу, икру, бедро, заставляет подтянуть ягодицы и живот, растянуть позвоночник, раскрыть грудную клетку, вытянуть шею и приподнять голову. Не сразу тело начинает так реагировать на движение, но когда мышцы окрепнут, тело буквально перестраивается, приобретая новые очертания и восстанавливая осанку.
- 5. Уверенность в собственной привлекательности
Как бы не была уверенна женщина в своей красоте, сколько бы денег на себя не тратила, все равно с возрастом появляются претензии к своей внешности. А собственный посыл всегда считывается окружающими.
Зато ежедневные тренировки не оставляют шанса внутреннему критику. Ведь эффект от пробежек рано или поздно оказывается очевидным себе и окружающим. И чем дальше, тем больше. Вы начинаете буквально транслировать энергетику красивой, эффектной, сильной женщины. Любящей себя и заботящейся о своем теле.
Совершенно меняется пластика и ощущение себя в пространстве. Ваше тело умеет делать то, что умеет тело молодой женщины, сколько бы лет вам не было по паспорту. И это совсем не из серии “молодиться” это действительно о молодости и здоровье всего организма.
***
Благодарю, что читаете мои статьи и очень радуюсь, если мне удается замотивировать вас на пробежки! Или, если вы уже бегаете, еще раз порадоваться этому факту и похвалить себя! 😊
Подписывайтесь, чтобы не пропускать статьи на актуальные для каждой женщины темы!