Самоконтроль полезная и работающая система для достижения поставленных целей. Умение выстроить самоконтроль и подчиняться ему позволяет правильно распределять время и дела, что уже само по себе выделит вас как человека серьезного и ответственного.
Но, как всегда, есть одно «но». Самоконтроль может стать самоцелью и может привести к тому, что вы попадете в организованное, но со всех сторон ограниченное пространство, из которого уже будет трудно вырваться и найти путь к ярким эмоциям свободы и радости.
Подчинившись постоянному и обязательному самоконтролю, вы словно попадаете в жестко направленную колею. Те, кто будет не способен идти с вами по этой колее, могут оказаться в немилости. Пройдет время, и вы не заметите, как из вашего круга общения исчезнут люди, которых вы еще недавно любили и ценили.
Но ладно окружающие. Удивительно, что включив самоконтроль на «максималку», вы сами уже не будете иметь возможность свернуть с колеи, созданной собственноручно. Всё начнет подчиняться строгому и выверенному расписанию. В какой-то момент уже будет трудно определить – это вы управляете планами и расписанием, или это ваш ежедневник теперь управляет вами и вашей жизнью?
Полностью потерять самоконтроль тоже одна из крайностей. Но можно ли находить золотую середину и ослаблять поводья, которые мы сами на себя набрасываем?
Во-первых, для объективного взгляда на то, в какой степени мы включаем и используем механизмы самоконтроля, нам надо быть отдохнувшими. Абсолютно свежими и головой, и телом! Поэтому одним из важнейших условий для верной оценки своих действий является возможность выспаться.
Люди, живущие в жестком режиме, часто пренебрегают этой возможностью, отводя сну строго ограниченное количество времени. При этом для поддержания будничной активности нередко используются искусственные стимуляторы – кофе, шоколад, витаминные комплексы. Сон есть, но утрачивается чувство высыпания, а в таком состоянии очень сложно адекватно отреагировать на издержки самоконтроля.
Второе, на что нужно обратить внимание, это регулировка решений, которые несут в себе усталость. Если ваша жизнь стала переполняться от сложных выборов, если исчезла легкость и спонтанность, то нужно проанализировать происходящее с вами и определиться, а почему стало столько тяжелых ситуаций, постоянно заставляющих вас искать какие-то непростые варианты.
В-третьих, стоит задуматься о том, насколько у вас развит эмоциональный интеллект. Некоторые люди легко справляются с проблемами без включения самоконтроля, просто благодаря умению понимать окружающих и способности действовать интуитивно. Если для поддержания вашего профессионального реноме вам помогает только жесткий самоконтроль, то может быть пора поработать с вашими скрытыми качествами и способностями?
Ну, а в-четвертых, если вы закабалили себя запретами и ограничениями, от которых сами мучаетесь и страдают ваши близкие, то, может быть, стоит воспользоваться психологической помощью? Индивидуальные рекомендации специалиста всегда способствуют саморазвитию личности и помогают решать описанные проблемы!
Записаться на консультацию можно по WA,Telegram 8918-075-25-08
Автор: Заборовская Эверита Борисовна
Психолог, КПТ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru