Lifespring — тренинги личностного роста от частной коммерческой организации, основанные в 1974 году Джоном Хенли. (Компания продвигала себя с помощью книг и сарафанного маркетинга.)
Тренинги, признанные как в России, так и за рубежом противозаконными и небезопасными с научной точки зрения.
Её скандальная история тянется сквозь десятилетия, а упоминания о ней встречаются по сегодняшний день. Lifespring как Гидра: вроде бы официально запрещена, противозаконна, но всё равно периодически всплывает на поверхность привлекая всё новых и новых участников...
Чем же таким ужасным увлекательным занимаются участники lifespring?
Психологическая техника используемая Lifespring имела много общего с гештальт терапией. Участникам с самого начала помогают с обнаружением своих слабых сторон. Погружают людей в состояние лёгкого стресса, предлагая ощутить себя смертельно больным или вспомнить ситуацию, где они чувствовали себя брошенными/уязвимыми/обозлёнными.
В ходе многочисленных психологических практик люди вспоминают самые тяжёлые моменты своей жизни, погружаются в своё далёкое прошлое. Что, разумеется, наносит удар их психике, выводя из привычного состояния равновесия и баланса.
По окончании этого тяжёлого морального испытания участникам предлагается отпустить весь груз обид, переступить через эти ощущения, обрести гармонию и поверить в себя. Вообще, звучит, замечательно. Однако не все так легко и просто справляются с этим этапом. Состояние душевного покоя, веры в свои силы и позитив покидают некоторых из участников, как только они оставляют стены тренингового центра, завершая своё обучение на программе и отправляясь реализовывать свои грандиозные планы. Даже спустя месяцы и годы участники невольно возвращаются в состояние апатии. Их сознание мечется между верой в Lifespring и в людей целом и полным разочарованием в жизни. Как раз таки такое пограничное состояние и доводило некоторых из участников до состояния полного разочарования в жизни и суицида.
Однако, многие методики Lifespring являются крайне эффективными и практикуются в общеобразовательных учреждениях и даже на приёмах у профессионального психотерапевта. Правда подход специалиста всегда индивидуален и не так жесток.
Проходя тренинг lifespring человек должен быть готов к жёсткой критике со стороны, обсуждению самых интимных тем перед целой группой, столкновению лицом к лицу со своей "тёмной стороной личности". Если человек готов: ура! Тренинг и правда способен ему помочь. Он улучшит свои личностные навыки и добьётся успеха. А вот если он не был готов... Тогда в лучшем случае он уйдет оттуда раздраженный и непонятый, а в худшем: приобретёт себе психическое расстройство или даже два по цене одного. Такой вот приятный сюрприз в подарок!
Тем не менее, я уверена, что Lifespring не плох для самопознания и работы над собой, поэтому ниже представляю к вашему вниманию некоторые из упражнений, показавшихся мне полезными и безопасными:
– представьте себе, что Вы сели на неисправный самолёт и сейчас он стремительно падает вниз, на воду: нет никаких гарантий, что вы выживете.. сейчас у Вас имеется последняя возможность сказать что-то своим родным и друзьям в предсмертной записке, поэтому сядьте и сделайте это прямо сейчас
(Смысл техники заключается в том, чтобы разобраться с тем, что и правда Вас беспокоит в общении с родными. Помните фразу "только потеряв, начинаем ценить" ну так вот, такая визуализация помогает нам вспомнить , как же мы на самом деле любим свою маму, брата, мужа, ребёнка и т.п.)
– вспомните ситуацию, когда Вы чувствовал себя спокойным и уверенным
(Техника помогает с помощью воспоминаний из прошлого приводить себя в состояние спокойствия. Меняя положение тела: распрямляя плечи, принимая расслабленное положение мы способны успокоиться даже в момент сильных переживаний. Использование данной практики помогает Вам привыкнуть к нужному состоянию души и научиться поддерживать его долгое время)
– техника благодарения: написать на листе благодарность десяти разным людям, за что бы там ни было, даже за какие-то пакости; например: спасибо Танька, что взяла у меня в долг 3000 и до сих пор не вернула; это научило меня думать, перед тем как я даю кому-то деньги в долг и не доверять каждому встречному
(Техника позволяет нам посмотреть на мир с благодарностью, выяснить, какие уроки мы вынесли из тех или иных жизненных ситуаций, наполниться радостными чувствами)
Вот такие вот техники, дорогие читатели.
На этом моя статья подходит к концу.
Суммируя всё вышесказанное, многие психологические тренинги способны оказаться менее эффективными, чем заявлено в рекламе или даже негативно влияющими на Вашу психику. С этим нужно быть аккуратнее!
Всем добра, до скорого!