В предыдущей статье сновидения как источник исцеляющих посланий была рассмотрена важность сновидений, их значение в обнаружении скрытых ответов, эмоций, желаний и страхов, которые влияют на наше поведение в реальной жизни.
Сейчас же я хотела бы поделиться любопытной и моей любимой техникой, с помощью которой вы можете поговорить со своим бессознательным!
Выполнять её нужно, когда вы уже приготовились ко сну и легли в постель.
1) Сделайте медленный вдох и выход, полностью расслабьтесь. Отпустите все лишние мысли.
2) Про себя (или вслух) поставьте проблемный вопрос следующим образом :"Моё бессознательное, покажи мне наиболее безопасным для меня образом (Ваш вопрос)".
Например, "что мне на самом деле хочется" , "что меня тревожит" , "как я могу решить то-то..." , "почему у меня происходит именно таким образом, что....".
Вопрос может касаться разных сфер Вашей жизни: не складываются отношения, карьера, не приходят деньги, беспокоит здоровье, не сбываются мечты, мучают страхи и т.д.
Помните, что картинка во сне всегда имеет метафорический, завуалированный характер, что и вызывает сложность в интерпретации снов.
«Я думаю, что если кто-то возьмет один свой сон и проделает над ним всю работу, - это будет вся терапия, которая ему нужна» Ф.Перлз.
С вечера подготовьте рядом с кроватью блокнот/лист и ручку. После пробуждения сразу же запишите сон.
Это важно сделать сразу, потому что сон очень быстро забывается. Наше бессознательное старается оберегать нас, поэтому не даёт травматичному опыту "вылезти на поверхность", а также после пробуждения наш мозг включается в активную сложную работу, поэтому воспоминания о сне уходят.
Даже если сон кажется вам ярким и запоминающимся, то все равно какие-то детали могут уйти из памяти, поэтому сразу запишите его!
Далее этот сон полезно будет обсудить с вашим психологом, который вместе с вами поможет его интерпретировать. Возможно, это станет новым витком в вашей терапевтической работе и даст возможность решить трудные ситуации
Благодарю за внимание!
Приглашаю Вас в краткосрочную и долгосрочную работу со мной онлайн/очно (СПб).
Буду рада встрече с Вами!
Запись на консультацию в сообщениях на сайте или по тел.: +7 950-010-46-48 (WhatsApp, Telegram)
Автор: Эверест Александра Витальевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru