Было бы замечательно, если бы жизнь никогда не искушала вас, если бы вы могли из дня в день импровизировать и всегда поступать правильно. Но мир устроен совсем не так. В конце концов мы совершаем ошибки или поступки, о которых потом сожалеем.
Стоицизм в теории – это философия, а на практике – свод очень практичных правил. Стоики верят, что жизнь сложна и полна ситуаций, которые будут испытывать нас на прочность. Поэтому они создали правила, помогающие нам оставаться на правильном пути.
В этой статье вы найдёте одиннадцать исторических правил, которые очень помогают мне в жизни, чтобы стать лучшей версией самого себя. Эти одиннадцать правил были созданы философами-стоиками более 2000 лет назад и были полезны многим людям, кто ими пользовался, на протяжении всей истории человечества.
1 Правило – побеждайте своё утро
Один из лучших моментов размышлений Марка Аврелия – это дискуссия с самим собой в начале пятой книги. Он знает, что ему нужно встать с постели, но ему отчаянно хочется остаться под тёплыми простынями – это легко понять, но в то же время это впечатляет.
✅ Марку Аврелию, римскому императору, вовсе не обязательно было вставать с постели – по идее, он не обязан был ничего делать. Многие императоры до него делегировали государственные функции таким образом, чтобы сосредоточиться исключительно на жизни в роскоши.
Однако Марк Аврелий заставил себя не поддаваться этим искушениям и заниматься своими делами очень рано утром, потому что он знал, что победа утром – это ключ к победе в течение дня и победе в жизни. Он прекрасно понимал, что хорошо начавшийся день – это продуктивный день.
И утром у меня есть небольшой ритуал, чтобы провести продуктивный день.
◼ Запишите это в дневник. Как только я просыпаюсь, записываю то, что мне нужно сделать в течение дня, и пишу небольшой текст размышлений о предыдущем дне, где записываю то, что вчера хорошо делал, и то, что делал плохо, чтобы осознать, что мне нужно улучшить.
◼ Занимайтесь спортом. Вовсе не обязательно заниматься спортом с большой интенсивностью. Даже лечебная физкультура в течение 30 минут каждое утро, дают потрясающий результат.
◼ Концентрация на работе. Как только будут выполнены предыдущие два действия, можно будет сосредоточиться на стоящей перед вами задаче.
2 Правило – сосредоточьтесь на том, что находится под вашим контролем
✅ Стоики уделяют большое внимание тому, чтобы сосредоточиться на вещах, которые мы можем контролировать, и забыть о вещах, которые мы не можем контролировать. Понимание этого сделает вас гораздо более практичным, и вы будете тратить меньше времени на беспокойство о вещах, которые этого не заслуживают.
Наглядный пример – в спорте вы сами контролируете только то, как вы играете. Однако вы не можете контролировать, победите ли вы, будет ли соперник относиться к вам уважительно, будет ли публика поддерживать вас или нет.
✅ Когда вы осознаёте это и начинаете сосредотачиваться на своей игре, а не на других вещах, вы точно добьётесь лучших результатов.
3 Правило – не страдайте из-за воображаемых проблем в жизни
Ситуации неопределённости будут порождать мысли, которые заставят нас страдать – это нечто совершенно нормальное. Но если мы хорошо подумаем об этом, то большинство негативных ситуаций, которые как мы предполагаем, могут возникнуть, никогда не произойдут.
По словам Сенеки – мы больше напуганы, чем обижены, и больше страдаем от воображения, чем от реальности. Постарайтесь сосредоточиться на настоящем и сохранять спокойствие. Скорее всего, то плохое, что, как вы себе представляете, может случиться с вами, в конце концов не произойдёт.
4 Правило – относитесь к успеху и неудаче одинаково
У Марка Аврелия была интересная метафора, он сказал, что все люди подобны камню. Он подбрасывал этот камень высоко в воздух и говорил: «Поднимаясь наверх, он ничего не выигрывает и ничего не теряет. Опускаясь вниз, он остаётся тем же самым камнем».
Независимо от того, начинается ли день с повышения по службе или заканчивается увольнением, вы всё равно остаётесь тем же человеком. На самом деле, негативные жизненные ситуации обычно многому нас учат, поэтому они даже более полезны, чем позитивные ситуации.
✅ Испытывайте благодарность за всё, что с вами происходит, независимо от того, хорошо это или плохо, потому что – что бы ни случилось, вы остаётесь прежним и сможете с пользой извлекать уроки из любой ситуации.
5 Правило – каждый день делайте только одно дело
Это правило не следует применять буквально. Говоря о том, чтобы делать что-то одно каждый день, имеется в виду две ситуации.
1 ситуация предназначена для людей, которые живут без каких-либо целей. Очень важно каждый день сосредоточиться на одной цели для достижения – какой бы маленькой она ни была, это имеет значение. Жизнь без целей превращает потенциально экстраординарную жизнь в посредственную.
2 ситуация предназначена для людей, у которых много целей. Иметь большие амбиции – это неплохо, но сосредоточьтесь на том, чтобы делать по одному шагу за один раз. Сосредоточившись на слишком большом количестве вещей одновременно, вы можете потерять концентрацию и упустить то, что действительно важно.
6 Правило – не ищите лёгких путей
Всякий раз, когда вы захотите чего-то добиться, помните, что лёгкого пути к этому не существует. В жизни все стоящие вещи достигаются ценой больших усилий. Подумайте о ком-нибудь, кого вы считаете успешным, и прочтите его биографию. Вы увидите, что всё чего добился этот человек, было достигнуто благодаря упорной работе и дисциплине.
✅ На самом деле именно в этом и заключается ключ к тому, чтобы он или она стали успешными – трудные пути формируют ваш характер. Они заставляют вас учиться на своих ошибках и побуждают к упорству. Разница между теми, кто достигает великих целей, и теми, кто этого не делает – заключается в вашей терпимости к усилиям и самопожертвованию. Любой человек может выбрать лёгкий путь. Именно поэтому очень немногие люди добиваются того, к чему стремились.
7 Правило – действительно ли в этом есть необходимость
Найдите минутку, чтобы поразмыслить над тем, что вы делаете в жизни. Спросите себя, действительно ли то, что вы делаете – необходимо? Вы скоро поймёте, как много вещей, которые мы делаем и хотим сделать в нашей жизни – совершенно не обязательны.
Как много времени мы тратим впустую на эти вещи, которые на самом деле нам ничего не приносят?! Откуда нам знать, действительно ли то, что мы делаем – необходимо? Спросите себя, почему вы поступаете именно так, как поступаете? Найдите какую-нибудь ценную причину, что-нибудь стоящее. Если вы не найдёте этой ценной причины, значит, то, что вы делаете – не нужно в вашей жизни.
8 Правило – любите свою судьбу
Ведь не всегда всё складывается так, как мы хотим – это непреложный жизненный факт. Как сказал Сенека, – фортуна поступает так, как ей заблагорассудится, – и его собственная жизнь была тому доказательством. Единственное, что зависело от него – это то, как он решил отнестись к этим событиям и что с ними делать. Он решил рассматривать их как нечто хорошее.
Вы сами решаете ими воспользоваться. Жизнь заставит вас пережить как хорошие, так и плохие ситуации, и вам решать, как с ними справляться, искать ли положительную сторону в происходящих вещах или жить в постоянном сожалении.
9 Правило – разговаривайте до смерти
Основатель стоицизма Зенон из Китиона, посетил оракула после того, как потерял всё своё богатство, чтобы ему понять, что делать дальше. Оракул сказал ему, что для того, чтобы прожить хорошую жизнь, он должен разговаривать с мёртвыми. Оракул имел в виду чтение книг.
✅ Он предложил Зенону читать книги философов, живших до него. Чтение – это невероятный инструмент. Оно даёт вам возможность читать мысли и мнения людей, живших тысячи лет назад.
Мы живём в мире, где каждый день ищем что-то новое, и это заставляет нас забывать о старом. У нас есть возможность общаться с величайшими умами прошлого, которые своим опытом могут направлять нас и помогать нам в нашей современной жизни – достаточно зайти в Интернет или книжный магазин.
10 Правило – будьте строги к себе и сочувствуйте другим
Очень важно помнить, что у стоиков есть строгие правила – есть твёрдое мнение что правильно, а что неправильно. Но, и это очень большое «НО», мы должны проявлять понимание и прощение по отношению к тем, кто «отвернулся от истины», – по словам Марка Аврелия. В этом и заключается ключ к разгадке.
✅ Ваши стандарты предназначены только для вас. Это вовсе не означает, что мы позволяем людям поступать несправедливо или порочно, но мы не обязаны осуждать всех, кто ведёт себя не совсем так, как мы хотим. В данном случае самое лучшее, что мы можем сделать – это подавать пример другим. Это может занять некоторое время, но рано или поздно вам начнут подражать.
11 Правило – помните, что мы умираем каждый день
По словам Сенеки, это наша величайшая ошибка – думать, что мы смотрим в будущее, ожидая смерти. Большая часть смертей уже миновала. Всё прошедшее время является собственностью смерти. Очень легко воспринимать смерть как нечто далёкое. Мы думаем о смерти как о событии, которое происходит с нами в какой-то отдалённый момент жизни – это нечто неизменное, и к нему мы приближаемся каждый день.
Сенека считал, что это неправильный способ мышления о смерти, что это ошибочный взгляд, который привёл ко многим вредным привычкам и плохой жизни. Напротив, он сказал, что смерть – это процесс, который происходит с нами прямо сейчас. Мы умираем каждый день. Что же нам с этим делать?
✅ Ответ прост – живите. Ничего не откладывайте в долгий ящик, ничего не оставляйте незавершённым, и используйте это время с максимальной пользой, пока оно всё ещё принадлежит вам. Потому что человек смертен, и самое важное, что он внезапно смертен.
Напишите, пожалуйста в комментариях – понравился ли вам такой формат советов о жизни от стоиков.
Берегите себя
Всеволод Парфёнов, обожающий читать древних