Наверное, заметили, что сейчас вокруг многие болеют? Смена сезонов — стресс для организма. Не у всех хватает внутреннего ресурса на адаптацию и возникают недомогания.
Как я себя поддерживаю в это время?
🌸 Использую дома эфирные масла в диффузоре. Беру их и в общественные места (смазываю ноздри или вдыхаю с ладошек). Использую готовые противовирусные смеси или смешиваю масло чайного дерева с маслом лимона. Аромат волшебный ✨
🌸 Использую трансфер-факторы. Они тренируют иммунитет.
🌸 Чистое питание. Это вообще фундамент здоровья! В это время особенно важно не злоупотреблять простыми углеводами, кофе. В каждом приеме пищи — белки, качественные жиры и медленные углеводы. Много разноцветных овощей (источники антиоксидантов), ягод и зелени.
🌸 Я перманентно работаю со своей микробиотой. Иммунитет начинается в кишечнике.
🌸 Слежу за своим эмоциональным состоянием. Я с пониманием отношусь к потребностям тела. В это время ресурс нужен на адаптацию к новым погодным условиям, поэтому нагрузку рассчитываю и не насилую себя, если нет сил на что-то.
🌸 Приём адаптогенов. Я принимаю их круглый год по индивидуально рассчитанной схеме (рассчитываю сама, клиентам тоже считаю). В межсезонье это особенно актуально. Я использую элеутерококк аптечный (цена в районе 100₽). А эффект колоссальный!
🌸 Сейчас, как никогда, важно соблюдать режим дня и ложиться до 23:00.
🌸 Хороший уровень витамина Д и отсутствие дефицитов по другим микроэлементам очень важно для крепкого иммунитета!
Укрепление иммунитета — это множество маленьких действий, это всесторонняя забота о себе на постоянной основе, а не только в период простуд. Согласны? Или кажется слишком сложным? Как вы себя чувствуете?
#осеньтакаяосень #простудауходи #иммунитетподзащитой #нутрициологрекомендует #профилактикаболезней