Здоровье и богатырский сон
Добрый день, дорогие друзья! Большинство людей не имеют качественного сна. К сожалению, многие из нас думают, что сон у них нормальный. Специальные исследования с использованием сомнографа (аппарат для исследования структуры сна) показывают, что причина большинства заболеваний, которые охватили человечество с эпидемическим размахом сопровождаются нарушениями качества сна. Это и остеопороз, и атеросклероз, и ожирение, и сахарный диабет, и расстройства нервной системы. Часто из-за недостатка сна у людей рушится психическое здоровье. И каждый человек замечал на себе, что даже после одной безсонной ночи чувствуется разбитость, трудно сконцентрироваться, часто теряется мысль разговора. Если человек по каким-либо причинам был лишён восстановительного сна несколько дней, то для полного восстановления необходимо больше дней. То есть даже одна безсонная ночь потребует несколько дней восстановления. Мы все слышали, что дети во сне растут.
Так вот взрослые ночью восстанавливают свой психический и энергетический потенциал, а также клетки всех тканей и органов. При этом психика восстанавливается в периоды "быстрого сна", а физическое тело в глубокие фазы сна. Мы часто в разговоре употребляем выражения "разрушаются суставы", "посадил печень", "убиваете своё здоровье", однако правда жизни в том, что на фоне разрушения здоровья у больного человека отстаёт восстановление. Для развития болезней и разрушения, например, суставов, не обязательно их интенсивно разрушать, достаточно ночью длительно не заниматься восстановлением. Так как восстановление органов физического тела может протекать только в глубокие фазы сна, очень важно организовать свой сон. Простые правила гигиены сна: это укладываться спать до 22:00 часов, а детей укладывать до 20:00, спать в тихом и тёмном помещении, минимум за два часа до сна не светить в глаза синим светом мобильного телефона, не смотреть телевизор со сценами ужаса. Полезно перед сном принимать тёплую ванну и капсулы с минералом безмятежности - магнием.
Дефицит магния и стрессы создают взаимно порочный круг: наши житейские стрессы подрывают запасы магния в организме, а дефицит магния повышает тревожность и восприимчивость к стрессам. Многие люди ориентируются на анализ магния в крови, однако учёные заявляют, что когда в крови снизится уровень магния ниже нормы, это соответствует потерям магния в организме более, чем на 20 процентов. Мы с женой регулярно принимаем "Relax-box". Это комплекс органического магния с экстрактами трав синергистами, которые усиливают энергетический потенциал магния. Магний необходим для образования энергии, более того молекулы АТФ (аденозинтрифосфорной кислоты) существуют в связке с магнием. Мы очень часто чувствуем острую потребность в расслаблении, не понимая, что расслабление - это энергозависимый процесс. Для психического расслабления, для расслабления мышц, в том числе мышц сосудистого росла, а также желёз внешней и внутренней секреции необходима энергия, необходима "перезарядка батарей". А самая лучшая перезарядка, это утренняя гимнастика с танцами и богатырский сон. Для улучшения качества сна вы можете заказать "Relax-box", пройдя по ссылке ниже: https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500931/?referral=5110000
