Рассказываю о 7 простых неочевидных истин, относящихся как к похудению, которые я поняла за время работы нутрициологом.
Доброго дня, мои любимые💖🤗. Ловите позитивчик на весь день, море улыбок и любви.
Сколько себя помню, каждый раз, когда я начинала худеть, у меня в голове было все, что только можно, но только не то что нужно. Я много не понимала и не знала. А критическое мышление напрочь отсутствовало. Верила всему, что мне говорили. Тоже самое я наблюдала (и наблюдаю) у моих клиентов.
Есть неочевидные вещи, которые стоит знать, прежде чем начинать.
Рассказываю.
1. Каждый движется со своей скоростью
Не стоит смотреть на Васю, Петю, Машу или Свету. У каждого из нас своя жизненная (похудательная) история. Также не стоит верить обещаниям типа 10 кг за 2 недели, ну или месяц.
Знаете, кому-то из нас придется вложить в два раза больше усилий, а получить результат в два раза меньше!
Но! Результат будет. Неизбежно!💪
2. Похудение не бывает линейно
И это серьезно. И это надо знать. Потому что когда мы начинаем худеть, то думаем, что от недели к недели вес будет снижаться. И когда этого не происходит, мы в падаем в грусть, уныние и во что-то еще. Даже начинаем думать, что: либо я что-то делаю не так, либо диета не подходит, либо специалист ничего не соображает.
Все так. Просто организм работает по другому. Я не знаю людей, которые каждую неделю прогрессировали. Может они и есть, но это единицы.
И, кстати, об этом я уже писала, кто забыл или пропустил, почитайте, в статье привожу график (давали на обучении) нашей иллюзии и реальности.
А я перейду пока к третьему пункту. Он вытекает из этого.
3. Вес не имеет значение
Смотреть на него - дело неблагодарное. Это только один из критериев результата. Есть еще объемы (они важнее), визуал (фото, зеркало), да и одежа многое может подсказать.
И, смотрите, если за первый месяц вам удалось избавиться, скажем от 4-5 кг, то это не значит, что за год вы похудеете на 48 -60 кг. Возможно это будет только 15 или даже 20.
Но! Это не повод для печали. Минус 15 кг за год всегда лучше, чем, если бы вы вообще не начали и остались с теми же килограммами (а то и больше.)
4. Идеального времени начать не бывает
Также, как и не бывает "идеального" плана питания или тренировок.
Мы очень часто переоцениваем необходимость "идеального плана". Оно и понятно, я недавно писала, что мы хотим быть отличниками по жизни.
НО, его, как и идеального времени не существует. Думать, что начну с понедельника или когда звезды сойдутся - плохая затея! Начинайте сейчас!
Плюс, мы очень часто недооцениваем важность ежедневных действий, упорного движения к цели!
Согласитесь, лучше несовершенный (даже кривой план), действия, какой-то результат через год, чем идеальный план или время, которое никогда не наступает, а план не соблюдается
5. Терпение и выдержка
Терпение. Только терпение. Потому что ежедневные действия требуют именно этого. Воли и выдержки.
Помните, результаты не случаются , быстро, сиюминутно (п.1).
Часто надо делать, делать и делать, чтобы оглянувшись назад, увидеть как далеко вы ушли от того, с чего начинали!
Даже если кажется, что результата нет или он маленький - просто осознайте, что он движется - и вы с каждым днем вы становитесь лучше!
6. Я все знаю, но...
Многие из нас итак неплохо знают, что делать, чтобы похудеть, но не делают этого.
Почему? И это не лень. Это просто факт.
Потому что: нет привычки, что-то не вовремя, что-то неудобно, не встроено в ежедневную жизнь. Плюс никто не поддержит, не поругает (если надо!), не проконтролирует, не даст "пинок под зад" (как любят говорить худеющие) или не подскажет, если что-то не получается.
Нам всем нужна поддержка, а временами контроль (поэтому у меня сейчас тренер). Да и вместе веселее, надежнее.
Плюс всегда нужен взгляд со стороны. Мы можем не видеть своих косяков, перекосов. Лучше, конечно, когда это опытный наставник.
7. Навык двигаться к намеченной цели
Не удивляйтесь. Да. Это навык. И он круто меняет нашу жизнь.
Потому что мы начинаем спокойно двигаться к любой цели в любой сфере жизни.
Мы уже хотим большего. Лучшего! Не только изменения в фигуре, но и везде!
Может у вас есть важные уроки, которые вы прошли - делитесь🙏
Всех люблю, обнимаю🤗🧡 Всем стройности и чтоб все получилось!
______________________
Проект @Записки худеющей © 2023
Скачать Конструктор блюд
Еще мои проект:
@Проделки кота Гансика © 2023 - веселый канал о проделках моего кота, который иногда пишет заметки о нелегкой жизни со мной, со своей хозяйкой (рабыней) в одной квартире