В своей жизни я испытала несколько моментов, когда принятие ошибочного решения стоило мне очень дорого. И я проходила путь от отчаянья, сожаления, поиска виноватых до принятия, вынесения уроков и отпускания ситуации.
Позже, анализируя, почему я так поступила, я приходила к единственному выводу - ошибочное представление о реальности. Мой мозг рисовал другую картинку в голове, из серии "принца на белом коне". Как будто на меня одели розовые очки. Естественно, "мой принц" не появлялся, скорее наоборот.
Почему так происходило - ошибочное представление процесса, отсутствие реальных фактов, светлые обещания (а я была очень доверчивая).
И когда мы начинаем худеть, именно поэтому покупаем БАДы, коктейли, чаи, пояса и прочие худеющие штучки (худеет, правда только наш кошелек) - верим в светлое будущее от их применения, в их волшебный эффект.
Так я о чем. Именно правильное понимание процесса похудения позволяет нам добиться стабильного результата. Вот так-то.
Раньше я думала. Вот поставлю цель - минус 10 кг, буду правильно питаться, все время тренироваться. Идеально все соблюдать, не пропускать тренировки (я тогда на шейпинг ходила).
Это была иллюзия в моей голове.
На самом деле случалось вот что.
Во-первых, вес не хотел каждый день снижаться (я тогда каждый день прыгала на весы). Более того, иногда весы, ни с того ни сего, показывали плюс, чем меня очень огорчали - вроде ничего такого не ела, наоборот (про калории я тогда и не слышала).
Во-вторых, идеально долго соблюдать свое "правильное питание" не получалось, как бы я не старалась.
Иногда награждала себя чем-то вкусненьким, потому что всю неделю правильно питалась. Иногда просто невыносимо хотелось бутерброда с хлебом, маслом, сыром и колбасой. Или жаренной картошки. Или еще чего, самого "вредного". Ну и я срывалась, конечно. И похудение, так красиво начавшись, прекращалось - мне трудно было вернуться на "истинный путь". Только через какое-то, достаточно продолжительное время начинала все заново, с надеждой, что все получиться в этот раз.
А все потому что не знала, что долго в дефиците организму нельзя находиться (есть достаточно много исследования по этому вопросу), что похудение, это не регулярный процесс, что колебания веса - это нормально (особенно для женщины), что срывы будут, что голодать нельзя, что быстро худеть не стоит вообще, что питаться "идеально" невозможно, что нельзя себе запрещать (а то еще хуже), да и вообще вес не имеет значения и многое другое.
Неправильное понимание процесса похудения приводит, точнее уводит от результата, потому что с каждой попыткой мы становимся все толще и толще.
Теперь, я всегда задаю себе вопрос - а приведет ли меня это к тому, что я хочу, действительно это работает и будет полезно именно мне. Да... чтобы прийти к этому простому осознанию - надо было столько раз наступить на одни и те же грабли.
Вот как-то так на эту тему. А вы что думаете по этому поводу?
С любовью🧡
------------------------
Проект @Записки худеющей © 2023