Быть осознанным сейчас модно. Этому учат коучи и психологи всех мастей. Однако осознанность осознанности рознь. А есть такая ее крайность, которая может уничтожить.
То, что является осознанностью на самом деле, и то, что в это понятие запихивают сегодня - две разные вещи.
В понимании продвинутого, идущего в ногу со временем человека, осознанность - это постоянное развитие себя и работа над собой. Это непрерывный коучинг, мотивирование, проработка обид и травм, отслеживание утечек энергии, стимуляция разными внешними триггерами и т. д.
- "Обижаешься на родителей? Ну-ка иди прорабатывай!"
- "Злишься на коллегу или завидуешь ему? Ай-яй-яй! Нужно спокойнее к этому относиться. Давай-ка выполни практику прощения и отрефлексируй хорошенько."
- "Грустишь? Печалишься? Успокойся! Это что еще за размазня? Давай проветрись, отвлекись, купи платьишко или на свидание сходи."
- "Что значит устал? Вон, ролик мотивационный посмотри. Нужно всегда быть в тонусе, а то жизнь мимо пройдет!"
Многих уже настолько загнобила такая осознанность, что даже ОСОЗНАТЬ это нет моральных сил. И времени тоже нет.
Что такое осознанность на самом деле? Это значит ЖИТЬ ЖИЗНЬ. Это значит ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ПРЯМО СЕЙЧАС.
Важная часть осознанности - это смелость проживать то, что реально чувствуешь
- НЕ ЗАТЫКАТЬ свою грусть новыми туфлями, а ПРОЖИВАТЬ эту грусть, печаль и тоску
- НЕ НАТЯГИВАТЬ улыбку, когда плохо, больно и тошно, а ПРОЖИВАТЬ эту боль и свое состояние
- НЕ ГОВОРИТЬ "мне не страшно", когда
блин капец какстрашно, или "я в порядке", когда это не так, а ПРОЖИВАТЬ свой страх, панику, волнение и тревогу - НЕ ВНУШАТЬ себе "я простил и отпустил", если не прощается, если кипит злость, волосы встают дыбом от гнева и несогласия
Во многих источниках принято делить эмоции и чувства на позитивные и негативные. Считается, что хорошая жизнь и гармоничный человек - это когда ты чувствуешь только одно позитивное и не встречаешься с негативным. Это в корне не верно и имеет сильно отрицательный эффект.
Запомните одну вещь: быть счастливым, радующимся и удовлетворенным 24/7 не только невозможно, но и не нужно. В большинстве случаев человек реально развивается только когда испытывает именно неприятные чувства
Человеку дано природой очень много разных эмоций. И важно чувствовать весь этот спектр. Механика работы чувств такова, что мы можем либо ЧУВСТВАВАТЬ ВСЕ, либо НЕ ЧУВСТВОВАТЬ ВООБЩЕ НИЧЕГО. Т.е. внутри нас есть некий тумблер - "ВКЛ" и "ВЫКЛ".
Если вы запрещаете себе чувствовать злость, грусть, разочарование и другие неприятные для вас эмоции, то вы автоматически выключаете внутри себя возможность чувствовать приятное - любовь, восторг, доверие и т. д.
Абсолютно каждое чувство - это ваша сила, а не слабость. Это ваша эмоциональная свобода и невероятная способность быть живым, настоящим, честным, естественным, искренним. Когда вы чувствуете, вы живете.
Каждая эмоция способна открыть новые возможности. Нужно только разрешить себе чувствовать и проживать все, как оно есть.
Неприятные чувства - это потрясающий внутренний стимулятор к личным переменам. Но только если вы позволяете себе побыть в этом. Принимаете свое состояние и разрешаете ему просто побыть с вами. Не боретесь. Не закрашиваете в белое и цветное. Не веселите себя искусственно. Не вините за то, что прямо сейчас "не цените жизнь и не можете наслаждаться цветочками и листочками".
Я ни в коем случае не хочу обесценить работу над собой. Она важна и необходима. Но есть в этом крайность, когда мы начинаем все подвергать "проработке", закупоривая чувства и забывая просто жить.
НаходИте время просто пожить 💛 Не убегайте от печали и боли. Говорите себе почаще, как самому близкому другу: "Я понимаю твои переживания. Давай попробуем прожить и это".