Найти в Дзене

Рыбно-овощная солянка. Идеально для поста и/или правильного питания 😀👍

Ингредиенты: Минтай (филе) - 700 г Горбуша (холодного копчения, филе) - 300 г Лук репчатый - 1 шт (у меня 160 г) Морковь - 1-2 шт ( у меня 250 г ) Капуста кв. - 500 г Огурец солёный/маринованный - 400 г Рассол огуречный - 150 г Каперсы - 1 ст.л. Тмин - 1 ст.л. (без горки) Укроп - 1 пучок Лист лавровый - 3 шт Соль - по вкусу (я не добавляла, за счёт других ингредиентов хватает солёности) Белый перец - по вкусу (у меня 1 ч.л. без горки) Масло растительное для пережарки Обжарить мелко нарезанный лук и морковь (кубиками ) Переложить в кастрюльку, добавить капусту вместе с капустным рассолом и тмин. Тушить 15 минут под крышкой. Добавить огурцы кубиками (если шкура толстая — очистить) + рассол огуречный + каперсы. Тушить 15 минут. Нарезать оба рыбных филе на кусочки. Добавить минтай. Тушить 10 минут. Добавить горбушу. Тушить 5 минут. Добавить перец, лаврушку, укроп. Перемешать. Отключить. Дать настояться под крышкой. Приятного аппетита ❤ ❤ ❤

Ингредиенты:

Минтай (филе) - 700 г

Горбуша (холодного копчения, филе) - 300 г

Лук репчатый - 1 шт (у меня 160 г)

Морковь - 1-2 шт ( у меня 250 г )

Капуста кв. - 500 г

Огурец солёный/маринованный - 400 г

Рассол огуречный - 150 г

Каперсы - 1 ст.л.

Тмин - 1 ст.л. (без горки)

Укроп - 1 пучок

Лист лавровый - 3 шт

Соль - по вкусу (я не добавляла, за счёт других ингредиентов хватает солёности)

Белый перец - по вкусу (у меня 1 ч.л. без горки)

Масло растительное для пережарки

Обжарить мелко нарезанный лук и морковь (кубиками )

-2

Переложить в кастрюльку, добавить капусту вместе с капустным рассолом и тмин. Тушить 15 минут под крышкой.

Добавить огурцы кубиками (если шкура толстая — очистить) + рассол огуречный + каперсы. Тушить 15 минут.

Нарезать оба рыбных филе на кусочки.

-3

Добавить минтай. Тушить 10 минут.

Добавить горбушу. Тушить 5 минут.

Добавить перец, лаврушку, укроп. Перемешать. Отключить. Дать настояться под крышкой.

Приятного аппетита ❤ ❤ ❤